两月抵一月是啥意思

两个月才相当于一个月。

意思是两个月时间相当于一个月的时间。也可以理解为两个月干的事情，一个月就可以干完，针对工资，意思是两个月的工资只有一个月的多。

2月是阳历年中的第二个月，平年有28天，闰年有29天。在历史上，曾经有3次，2月出现30天。

从2月18号到现在，用Keep坚持锻炼已有两个多月了，完全没想到自己能坚持这么久，虽然有些天只做了简单的拉伸，或者几个卷腹深蹲，但能保持大多数日子里都能有个运动记录，着实也有小小的成就感。

其实在这之前，我尝试过几次想养成一个新习惯：接触了正念冥想之后，想要养成每天几分钟冥想的习惯；出差比较少的时候，我想要坚持每天能画上一副画，或者做个简单的手绘练习。但终究，这些事情一个也没有坚持下来。前阵子跟Amy聊天，她说正念并不在于你在做什么，其实走路也好，吃饭也好，甚至是工作也好，只要专注于眼下，就算是正念了。从这个角度来想，我想锻炼的时间大部分也可以算是正念时间，就当我用锻炼的时间同时练习了正念吧。

回想起来，两个多月的坚持确实是我完全不敢预期的。但仔细想想，养成这个习惯似乎并不需要太久，也没预想那么难。第一个变化大概出现在锻炼三五天之后，那时肩背部肌肉酸痛，伴随着这酸痛，我仿佛感觉到背部更有力，能挺得更直了。虽然可能只是心理作用，但这个摆脱驼背的意外念头足以让我继续坚持。

大约十天以后，每天晚上开始运动就不是一件痛苦的事了，甚至身体和心理都认为这是必做的一道工序，有时候甚至会有不动一下就不舒服的感觉，仿佛只有练完了一套动作才舒爽了。第一次隐隐发现这个感觉的时候，着实窃喜了一番，心想我也能体会到健身达人们的感受了啊。

不得不表扬一下Keep，它确实很适合我这样懒散的初级选手使用，既不用跑健身房，也无需器械，自己在家想练就练，更重要得是有各种课程选择，累了就挑个轻松的，晚了就挑个时间短的，烦了就挑个没练过的，有了这么高的自由度，真真没有任何推脱的借口了。每天能花上一点儿时间打个卡，确实是件有成就感的事儿。

坚持两个多月，虽然自认为大臂的肌肉好像多了一点点，小腹吸气时好像平坦了一点点，但体重秤的变化还没超过一公斤的误差范围，而我盯着几个月前的照片仔细对比，也并没能找到什么不同。唯一确认的变化，是我从2级难度做到了3级难度，仅这一点变化，也就足够让我继续坚持了。希望几个月后，我仍在坚持。

预产期往往都会认定为四十周，但是只能判断预产的月份，有时可能会提前或者延后等，往往在预产期两周内都算正常。从怀孕前最后一次的月经开始算日期，持续两百八十天都算妊娠期，一共有四十周，没四周算作一个妊娠月，为二十八天，则可以通过相应的方式算出预产期。

胎动的日期也可以来推测生产的日期，一般初次怀孕的孕妇胎动会在孕期二十周左右出现，有两周偏差，而二胎或者多胎的孕妇则会有更多的提前。一般是孩子出现胎动的日期再加上二十周即可作为预产期，但往往会有一些偏差，医院推测会更加准确。

还可以通过妊娠反应的孕吐来判断生产时间，因为严重的孕吐大多会发生在妊娠第六周和七周左右，此时往往吐的比较厉害。则可以往后直接推算到第十个妊娠月，即达到二百八十天时即为预产期。当然这些都是通过孕妇的反应来判断孩子生产的时间，会根据个人体质存在些许差异。

孕晚期饮食注意事项：

孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。

1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。

2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。

3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。

4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。

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