跆拳道高丽分解动作示范

跆拳道高丽为跆拳道黑带一段必修章节。

黑带（1段 / 1品）必修：高丽，升级年资：1年，年龄：15岁或以上，以下者为1品；

共20个动作

具有八卦中的「震」之意。震则指具有浩然正气，威风凛凛，令人望而生畏之意。

本章招式乃由手刀接招、手刀攻击、贯手等练起，继而进入中段外接招、侧踢等难度较高的技法。尤以中段外接招为然，由于动作较难，演练时应多加注意。侧踢技法亦然，应切要把重心保持在动作线上，同时要注意避免因用力过猛而滑倒。

一、← 三七步双手刀胸前防御，弓步纵贯手刀攻击(左右各一次)

二、↑ 弓步双手刀上架内砍，前踢，正拳，侧踢二次，三七步双手刀胸前防御(前脚不动，转侧)，

三、→ 三七步单外腕侧防，前踢，外腕内防(左右各一次)

四、↓ 弓步双手刀上架内砍，前踢，逆拳

五、→ 转左前行步外腕内防，正拳(左右各一次)

六、↓ 转左弓箭步外腕内防，正拳二次。(重复一次)

高丽是黑带品势（套路）第一套的名称 高丽人是跆拳道的宗主国，再混合韩国精神，而后用动作表现出來的，既高丽品势。 高丽进行线路为「士」字型，随着动作之演变，展现出朝鲜民族之各种悠美姿势形态，且含有精巧奧妙之技术。 这一型所表现的是混合先人之精神，将节度和动作快慢性之间的转化表现无遗。 高丽也是朝鲜半岛的一个族群，也是一个时期的称呼！

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高丽起势，左三七步双手刀防，右腿中上段侧踢，落地成右弓步，右手刀横击，左手冲拳，收右脚成右三七步右手中内格挡，退右脚右三七步右双手刀防，左腿中上段侧踢，落地成左弓步，左手刀横击，右手冲拳，收左脚成左三七步左手中内格挡。

左转九十度，上左脚成左弓步，左手刀下击，右手锁喉，右脚前踢落地右弓步，右手刀下击左手锁喉，左脚前踢落地左弓步，左手刀下击右手锁喉（同时发声）。

右脚前踢，落地右弓步，右手接腿动作，左手下压。上左脚转身一百八十度成右弓步，双手中外格挡，手心向上。左脚前踢，落地左弓步，左手接腿动作，右手下压。略收回左脚成左站立步，双手中外格挡，手心向上。退右脚成马步左手单手刀外防，右拳击左掌，上右脚成交叉步，左脚侧踢，落地成右弓步，左手掏裆动作，右手置于左肩部。略收回右脚成右站立步，右手下格挡，上左脚成左站立步左手压拍，上右脚成马步，右手顶肘。右手单手刀外防，左拳击右掌，上左脚成交叉步，右脚侧踢，落地成左弓步，右手掏裆动作，左手置于右肩部。略收回左脚成左站立步，左手下格挡，上右脚成右站立步右手压拍，上左脚成马步，左手顶肘。

收右脚并立步，双手变掌上举打开，与肩平时左手慢慢握拳下放，以小拇指侧（拳锥）置于右手掌心。退左脚转身一百八十度，成左弓步，左手刀横击，左手刀下击。上右脚右弓步右手刀内击左手刀下击，上左脚左弓步左手刀内击左手刀下击，上右脚右手锁喉(同时发声），转身高丽收势。

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