寒性体质的人是有些什么特征

寒性体质的人的特征：

寒性体质的人常出现体内阴气过剩、寒从内生的一种表现，常见面色苍白，口唇色淡，怕冷怕风，手脚冷痛，喜暖，喜进热饮、热食，常腹泻、月经迟来，舌淡苔白，脉紧或迟，发病时同时并见寒凝脏腑经脉的相应病变而见不同症状。

发病倾向：易患各种痛症如腹痛、痛经、关节痛等，耐热不耐寒。

扩展资料：

改善方法

1、经常做锻炼。身体冷的人注意多参加锻炼。平时做各种锻炼，以促进血液循环和减少身体寒冷症状。此外，身体比较弱不适合高强度的体育锻炼或者不喜欢运动，使用热水每晚浸泡脚。热水可以促进人体的血液循环，有助于改善身体的寒冷症状。

2、平时注意保暖。夏天身体体寒的人不适合长时间的呆在空调室里，用风扇来驱赶燥热，夏天也要注意保暖。冬天要做好保暖的准备，不要少穿衣服，避免冷气侵入。生活和工作中的问题增加了精神的压力，及时补充正面的能量。

3、寒性体质的人平素饮食调理宜多吃令身体温暖的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、鸡肉、狗肉、公鸡等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；水果类的龙眼、花生、大枣、核桃、桑椹等。

参考资料来源：百度百科-寒性体质

参考资料来源：人民网-女性手脚冰凉可能是寒体？教你改善寒性体质

女人怕冷是寒性体质的表现。

中医理论认为，人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。哪怕在炎热的夏季，但是寒性体质在这时依旧容易得病，不是天气变暖就能改善的了。所以女性朋友们一定要分清自己的体质，有寒性体质的要注意多保养。

具体表现

女性寒性体质内脏多下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。

不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、喜吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来、血块多，舌头颜色为淡红色。

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调理方法：

1、饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。

2、不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。

3、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，寒性体质的女性朋友们最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

4、食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅。

参考资料来源：人民网-5招帮助女性调理寒性体质

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