跆拳道太极三章口诀

太极三章口诀 太极一章：

具有八卦中的「干」之意。干则具有宇宙万物根源之太初之意。换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获得修练。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。

一、 ← 前行步下防，正拳(左右各一次)

二、 ↑ 弓箭步下防，正拳

三、 → 前行步外腕内防，正拳(左右各一次)

四、 ↑ 弓箭步下防，正拳

五、 ← 前行步头防，前踢，正拳(左右各一次)

六、 ↓ (左手左脚)弓箭步下防，跨弓步正拳。

太极二章

具有八卦中的「兑」之意。兑则具有内刚外柔之意。因此，太极二章的`招式虽看似柔软，却可随时发动强烈攻击。由下段封挡、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所构成。

一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)

二、↑ 前行步外腕内防二次

三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)

四、↑ 前行步头防二次

五、→ 前行步外腕内防(左右各一次)

六、↓ 前行步下防，前踢，正拳

七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。

太极三章

具有八卦中的「离」之意。离则具有热而明亮如火之意。因此，太极三章招式的动作，充满活力。由下段封挡、前踢、直拳、手刀攻击、手刀接招等多种技法所构成。

本章招式乃用来培养重心移动的基础。同时，由于其手脚及体动作是依次交叉性施展，所以亦可用来培养由防御转为攻击时的敏捷性。

一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)

二、↑ 前行步手刀内砍二次

三、← 三七步单手刀侧防，跨弓步正拳(左右各一次)

四、↑ 前行步外腕内防二次

五、→ 右脚不动，後转回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一)

六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次)

七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次)

太极三章品势内涵：太极三章代表着“离”（火），这是人与动物的区别所在，因为人能使用火，点火能给人光明、温暖、热力和希望。做动作时要多变、热烈。（离也！代表光明和希望）

太极三章新动作有单手刀颈部攻击、单手刀中外格挡。新的站势是三七步，技术特点是连续两次直拳然后迅速格挡对方的进攻。是跆拳道6级（绿带）必修品势。

注意事项：三七步时前脚尖与后脚跟相距为三脚距离。单手刀中外格挡时，格挡手刀从髋关节经过肩部后格挡。在单手刀颈部攻击起始动作时，辅助手臂放松伸直，与胸口同高。前踢后，两次直拳要同步进行。

太极三章的行进路线最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点，共20个动作。

敬礼、准备、起势、

左转左手下隔挡 、

右腿前踢、

先右后左冲两拳、

转身右手下隔挡、左腿前踢、

先左后右冲两拳 、

迈左脚向左前上步右手刀（手心向上）、

再右脚上步左手刀（手心向上）、

左转三七步左手刀（手心向下）、

三七步变弓步冲右拳、

转身三七步右手刀（手心向下）、

三七步变弓步冲左拳、

向左前上步右中隔挡、

再右脚上步左中隔挡、

向左侧转身270°左下隔挡 、

右腿前踢、先右后左冲两拳、

转身右手下隔挡、左腿前踢、先左后右冲两拳 、

左转左手下隔挡冲右拳 、

右脚上步右手下隔挡冲左拳 、

左腿前踢、左手下隔挡冲右拳 、

右腿前踢、右手下隔挡冲左拳同时发声、

转身收势、敬礼

跆拳道一般要学多长时间才能达到黑带？

跆拳道共有十一个等级。一般练到黑带需要几年这个并没有绝对的期限，比较顺利的一般要4~5年。

1.由于每个训练者的先天条件不同，因此决定了训练者的起点是不一样的。对于先天条件不太好的训练者来说，如果想与天赋更好的选手齐头并进，那么多付出的训练量是必要的。

2.一般而言，正规的道馆每3个月会组织一次晋级考试，从白带（10级）到绿带（6级），一般需要2至3次考试，也就是6个月到9个月左右。

3.再从绿带（6级）到红黑带（1级）需要4至5次考试，即1年左右，最后再从红黑带入段（黑带），需要一次考试。

4.许多刻苦的训练者往往通过加大训练量等方法，付出更多的汗水与努力，让自己的武技提升更为明显，可以看到很多优秀的选手只用1年半甚至1年的时间练习到黑带。

扩展资料：

黑带是跆拳道的一个水平分级，是跆拳道中最高的分级。它代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。

也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。黑带中又分为一段至九段。意味着黑暗中也能发挥自身能力，相对白色技术已经非常熟练。

女孩学习跆拳道的最佳年龄？

7岁前，部分的孩子抵抗力弱，在换季、天气冷暖交替时，容易生病感冒，除了日常生活注意，药物解决、还能运动健身，对孩子的身体素质的稳定有实质的帮助。

孩子学习跆拳道的最佳年龄是7岁。女孩学习跆拳道的最佳年龄是6-7岁。女孩的身体柔软，这个年龄的女生自己锻炼也能横劈侧劈，无压力。这个年龄的孩子学习跆拳道品势很有优势，干练有力的`招式，练就孩子利落、大方的性格和气质。

孩子学习跆拳道和两点有关：

1、是身体素质；

2、是心理素质。

女孩学习跆拳道有什么好处？

女生的身体柔韧性好，跆拳道一些动作，技术可以快速的掌握。

女生学习跆拳道会表现的冷静，在遇到危险时可以保护自己。

不管做什么事情胆子会变大。女生学习跆拳道在性格上也会变得很豪爽。

坚持学习跆拳道，可以改善形体，达到减肥塑身的标准。

增强身体素质，提高身体机能的水平，磨练意志力，变得很有气质。

女生学习跆拳道可以展现个人的真我风采，完善人格。

相比于其他的运动来说，跆拳道更好学习。

想要将跆拳道学好，最好的方式就是选择跆拳道培训班，专业的跆拳道课程，专业的教练指导，科学的训练方式，能将人体的可能性发挥到最大。

聚英跆拳道就拥有这样的培训水准，课后营造轻松的学习氛围，在快乐中学习跆拳道，将跆拳道精神融入到其中，帮助孩子成长。

起势，向左转身左手下隔挡、行进步、同侧手脚。

向前右腿前踢弓步落地后两次冲拳（右拳、左拳）， 以左脚为轴向右转体180度、右手下隔挡、行走步，同侧手脚向前坐腿前踢弓步落地后两次冲拳（左拳、右拳）。

以左脚为轴向前转体90度右手刀击打颈部、大小臂成60度夹角。

上步左手刀击打颈部（行进步）。

左脚向左前方上步变成左脚在前三七步、左手单手刀外防。

转身180度右脚微向回收变右脚在前三七步、右手单手刀外防，收势（右脚为轴向后转身）。

泰拳的站姿：

一般左手在前，双手抬于额头前两侧，上体略弯。

左脚尖指向对手，右脚与左脚略成90度，攻击时脚尖点地，不攻击时抬动后脚跟点地就行，双手随腿而上下摆动。

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