大学体适能课程主要学什么？

大学体适能课学的大部分是健身,有理论课也有在健身房上的实践课,还有12分钟跑,以及一些对心肺功能、耐力的练习。

大学体育课体适能包括健身活动与心理健康、健身活动与个人健康、有氧适能、肌适能、营养与健康、能量与运动、体重控制方案、环境与运动、健身活动与衰老和长寿等。 体适能是Physical Fitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。

充分认识体育与职业教育的相互关系，使高职院校在完成一般普通教育内容的基础上，适当开展职业体能训练，促进学生职业技能、体能的提高，更好地体现高职院校体育的特色，是当前高职院校体育面临的新课题。

体适能课程的好处：

1、体能是体适能评估里面的一项重要因素。

2、良好的体能训练能有效地提学生的身体健康水平，有助于预防伤病，延长运动寿命。

3、体能训练有利于加速骨骼的形成和发育，使骨骼更坚硬；有利于加强韧带的力量，使关节更具韧性；有利于促进心脏系统的发育，改善冠状动脉和身体的血液循环系统；有利于促进了神经系统的发育和完善；有利于促进大脑发展，增加大脑皮层的厚度。

4、经常参加体能训练可以增强学生的记忆力、观察力、注意力及想象力，进一步提高活动及学习效率，同时通过体能训练学生可获得良好的情绪体验、更加乐观、自信、精力充沛。

5、体能训练也有利于学生掌握多种运动技能，为升学体能测试或专项运动成绩的提高打下牢固的基础。

体适能（Physical Fitness）的概念，源起美国，美国总统体育与竞技委员会于1971年给出的体适能定义被普遍接受，它是指个人足以胜任日常工作以外还能有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力的身体适应能力。

儿童体适能概念是指儿童身体适应日常生活、休闲娱乐和运动，面对突发事件和紧急情况，足以安全有效地应付日常生活和身体所承受的冲击和负荷所具备的身体能力。

拥有4个进阶梯度的课程体系。课程主要包括以学习基本动作模式与技能(FMP/FMS)、训练发展运动素质为核心，融合趣味运动游戏与数字化训练监控。每节课由若干个场景化的游戏组成，每个游戏针对反应力、平衡能力、节奏感、反向定位能力、辨别能力、手眼协调性等方面进行训练，结合沉浸式的场景化认知体系，让孩子们在快乐的游戏过程中得到身心的全面开发。每节课，游戏环节的前后，配合专适用于儿童的健身动作（不使用负重器械）作为热身和拉伸的环节。

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