为什么要进行体育运动？

1、“体育”与“健康”是两个不同的概念，但它们之间又有着内在的必然联系。

2、体育是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。体育是通过身体练习即体育锻炼增强体质，促进健康。

3、世界卫生组织已提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态。”众人均知，影响健康的因素是多方面的，诸如遗传、自然环境、教育、生活习惯、个性心理、营养、体育锻炼，还有社会文化环境等。

4、“生命在于运动”，体育锻炼对于人体健康起着重要的作用，是最能积极促进身体健康的。科学的体育锻炼不仅能增强人体各器官系统的免疫功能，全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发育，而且能磨炼意志，培养自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增强社会与适应能力。

5、体育锻炼不但能够锻炼体质，促进人的心理健康发展，而且能够提高人社会适应的能力，促进社会交往和增进友谊，实现生理、心理、社会交往的三重健康。因此，体育与健康密不可分。

     现在很多人会问，我们为什么要运动？现在有各种机器人和物联网。我可以在网上购物，不用出门就能送货上门，我们现在是一个高度文明的社会，一个大脑竞争的时代，不再是一个需要体力狩猎的古代，现在医学科技这么发达，保健药物这么多，完全可以控制和监测身体的各项指标，延年益寿。每天下班都很累，回家就想发呆，那么，我们为什么要运动？

     有些想要运动的人每天都在谈论自己运动的计划和目标，看了很多运动的视频和教程，却始终没有前进一步。他们会有各种原因，比如没有时间、天气、没有去健身房的欲望、工作太忙等等。生命在于运动。大家要多了解下我们为什么需要运动，提高对运动的理解和关注！接下来，我们将总结需要运动的几个原因。

1.运动可以减肥。肥胖容易导致“三高”等身体疾病，降低人们的生活质量。运动可以促进体内脂肪的燃烧，释放过多的热量，达到减肥塑身的效果。

2.运动可增强免疫力，远离疾病。运动可以促进细胞代谢，增强免疫细胞的活性，提高免疫系统在体内的工作能力，通过汗液等代谢，体内毒素可以排出，从而增强体质和抵抗疾病。

3.运动可以提高身体的恢复能力，运动可以提高身体肌肉和骨骼的恢复，通过适当的康复，运动可以增强受伤部位的肌肉力量，促进血液循环，排出体内废物，加快身体的恢复。

4.运动可以打造良好的身体曲线。运动可以减少体脂，增强皮肤紧致度，塑造曲线，给人力量感。

5.运动可以缓解压力，改善心情愉快。在运动，的过程中，当身体释放内啡肽时，会提高身体的兴奋度，改善愉快的心情，缓解工作和生活的压力。

6.运动可以改善健康，延长寿命。运动可提高免疫力，抵抗疾病；可以缓解压力，保持积极乐观的心态。

7.运动可促进关节病的康复。关节主要通过骨骼、肌肉和关节内液体。运动可以增强肌肉力量，强化骨骼，适度的运动还可以促进关节内液体的循环和润滑液的分泌。减少关节间的摩擦，促进关节康复。此外，还能有效预防外伤的发生。

8.运动可以增强骨骼健康和肌肉生长。运动反复刺激骨骼和肌肉可以改善肌肉骨骼系统，因为它可以显著增加肌肉的大小和力量；同时可以增加骨密度，防止骨质退化。另外，人到了35岁以后，肌肉会开始逐渐萎缩，运动可以减缓萎缩的速度，提高生活质量。

9.运动可以提升社区文化，让你更受欢迎。喜欢运动的人普遍开朗、阳光、自信，在社交活动和工作中更有感染力、更受欢迎。

也许运动一开始会觉得累，但当你感受到运动给你的生活带来的积极变化时，你就会被它吸引，甚至走火入魔！说了这么多运动，我就想问一句，运动需要理由吗？

进行体育锻炼的理由很多，例如：

1.生命在于运动，通过运动，提高身体的素质，增强抗病能力。

2.体育锻炼能通过出汗，调节身体的机能，促进人体的健康成长。

3.体育锻炼的过程中可以增进朋友间的友谊。

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