深蹲用腰带好不好

分析深蹲腰带有什么用 如何正确地使用它

深蹲带是我们日常生活中锻炼身体时通常会用到的一种运动辅助器材。是一种带，有点像我们平时的带，但是比带宽10到20cm，然后在运动的时候系在腰上。一般深蹲带用于举重、伸腰等运动，如仰卧起坐、举哑铃等。

很多人觉得没必要，其实蹲在腰带上很有用。所以我们做运动的时候，要尽量穿蹲带。

1.能够给肌肉加压

当我们锻炼的时候。有时候，身体会暖和一些，然后我们体内的细胞会更加活跃，水分也比较充足，所以我们运动的时候，有一种肌肉会向外扩张的感觉。

深蹲带的作用是缓解肌肉向外或者中间的肿胀，让我们在运动的时候不用那么费力。因为当我们在运动中采取深蹲带时，它会对我们的肌肉施加压力，这将使我们在运动中节省更多的能量。

2.深蹲要带保温。

平时我们在做运动的时候，为了方便和减少一些不必要的意外，一般都是穿的比较少，然后运动之后很容易出汗。我们运动的时候会出汗，汗液蒸发的时候容易降低体温，腰腹部着凉。

蹲带较宽，可以起到腰部保暖的作用。即使被汗水浸透，也不怕着凉。因为一旦感冒，尤其是腹部感冒，很容易引起肠胃不适和消化问题。这很糟糕。

3.深蹲带可以保护腰部。

当我们做一些动作幅度较大的运动时，如果不注意，很容易造成一种肌肉扭伤。尤其是腰部的力量，使得受力更大，所以受伤的几率会更大。

蹲腰带有保护腰部肌肉的作用，不那么容易受伤。其实我们在做大型运动的时候，比如举重，有腰带支撑，就不会那么容易扭伤了。肌肉也不会造成劳损等一些问题。

4.深蹲带有瘦身的作用。

我们在做运动的时候，采取深蹲带，有利于体内脂肪的燃烧，可以加速体内热量的流失。然后，在做运动的时候，如果带一条深蹲带，也会帮助我们塑造腰部。

尤其是想瘦腰的，做运动一定要带蹲带。对塑形功能非常好，可以加速身体某个部位的体脂燃烧，从而达到减肥的效果。

5.其他的

下面是一些关于购买蹲式安全带的问题。我们平时买一些运动深蹲带，一定要去比较专业的体育用品店买。否则市面上一些质量很差的深蹲带，如果我们使用的话，不仅在运动时没有任何帮助，反而很可能会对我们的腰部造成一定的伤害。

因此，在购买促销腰带时，一定要去实体店，选择质量安全可靠的产品，并测试自己腰部的风格和类型，以及柔软度等问题。不然买了不适合自己的东西，会在运动的时候造成一些意外。

【一休原创，未经允许谢绝转载！】