韭菜放烤箱要烤多久

烤箱里烤韭菜多长时间（韭菜盒子用烤箱烤多长时间）

1.一般烤箱烤韭菜的温度控制在180度左右，时间在3-5分钟左右。韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、碳水化合物和矿物质。韭菜还富含纤维素。每100g韭菜含纤维素1.5g，高于大葱、芹菜，能促进肠道蠕动。

2.虽然韭菜对人体有很多好处，但是多多益善。《本草纲目》曾记载:“多食韭菜，则神志不清，尤其是酒后。”现代医学认为，阳亢、温病之人不宜食用。韭菜中粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维会刺激肠壁，常引起肠胃不适。最好控制在每餐100 ~ 200克，不要超过400克。