腹肌全面训练动作

结实腹肌的腹肌如何实现？要循序渐进

1.腹肌的力量训练。

2.扭腰。

3.注意你的姿势

4、注意身体的起伏完全取决于腹部力量。

5.注意你的呼吸。

6.手的位置很关键。