脚抽筋如何处理

1.抬起脚趾和脚，快速缓解疼痛。

2.后处理:可以自己按摩疼的地方。

3、膳食补钙

4.多喝水，多吃蔬菜，补充维生素。

5.多晒晒太阳，多运动。

6.保持充足的睡眠，睡前舒展腿脚。