什么食物雌性激素比较多

10大雌性激素多的食物 10大雌性激素多的食物有哪些

十大富含雌激素的食物:大豆、海鲜、芝麻、香菇、番茄、南瓜、卷心菜、鸡蛋、坚果和牛奶。这些食物都是很日常的食物，平时吃的量也很大。它们富含营养，经常食用对健康大有好处。

1.大豆:大豆是一种富含雌激素的食物。经常吃大豆，或者多喝豆浆，对你的健康有很多好处。

2.海鲜:海鲜中有很多锌元素，可以起到促进雌激素的作用。许多海鲜不仅美味，而且对你的健康有益。

3.芝麻:芝麻不仅对头发好，经常吃对体内的雌激素也有一定的补充作用。生活中多吃黑芝麻，可以让身体更加平衡。

4.香菇:香菇富含硒。因为这种元素的存在，它也是一种增加体内雌激素的食物。

5.番茄:番茄也是生活中常见的美味食物。它还富含硒。多吃对体内雌激素也有好处。

6.南瓜:南瓜含有丰富的维生素e，经常食用能起到一定的抗氧化作用，还能防癌抗癌，促进体内雌激素分泌。

7.卷心菜:卷心菜含有硼，这是一种特殊的物质，可以使女性更加健康，促进身体分泌更多的雌激素，对女性健康有益。

8.鸡蛋:鸡蛋营养丰富，是生活中常见的食物。如果每天吃一个鸡蛋，可以让身体产生更多的雌激素，对身体大有好处。

9.坚果:坚果是一种很好的食物，含有很多有益的成分，可以缓解压力，而且如果长期吃坚果，还可以补充更多的雌激素。

10.牛奶:牛奶中维生素D含量丰富，与雌激素关系密切。即使体内维生素D丰富，但仍能促进激素分泌。