跪坐有什么好处健康生活养成记

跪坐有什么好处 健康生活养成记

1.养胃助胃排毒:胃是人体最大的消化器官，具有储存、运输和消化食物的功能。所以，早上跪着，练习腹式呼吸，每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部消化。

2.腰痛的治疗:跪姿很养腰，可以有效治疗腰痛，因为引起腰痛的原因大多是脊柱畸形、血液循环不畅等。这种情况可以通过每天早上跪30秒来改善。

3.膝关节炎的防治:坐直、跪直都可以防治膝关节炎。练习是，早上起床后或者晚上睡觉前，跪在床上练习跪姿。跪姿时，保持腰部直立，双臂尽量往后坐，尽量触摸脚背。

4.护脚驱寒:吃完饭，拿拖鞋垫膝盖，跪在那里，扶着沙发，直着腰看电视。你的胃会感觉好很多。另外，跪着走路还有“向下抽血”的功能，可以戴护膝来做。脚离心脏远，供血相对不足。跪着走路，血液会很容易流向膝盖，脚部的血液供应也会很充足。特别是对于手脚冰凉的女性，有一定的祛寒效果。当然不建议下肢骨病患者使用。

5.缓解膝盖疼痛，疏通经络，活络:当我们坐在膝盖上时，我们可以按摩小腿鼻点，可以有效缓解膝盖疼痛，下肢麻痹，屈伸不利，脚气等。，还能通经活络，祛风散寒，理气消肿。

6、安神，陶冶身心:跪也能安神，陶冶身心。所以烦躁的时候跪着可以缓解情绪。有些难以静下心来的朋友可以试试跪着。