长期喝速溶咖啡的坏处

长期喝速溶咖啡的危害有哪些，每周饮用2~3次

如果你长期饮用速溶咖啡，会导致肥胖、糖尿病和癌症风险。所以不建议喝太多速溶咖啡。可以适量喝点咖啡，比如一周2-3次，而不是每天都喝速溶咖啡。

速溶咖啡经过深度烘焙精制而成，用热水冲泡后可以直接饮用。但速溶咖啡中含有丙烯酰胺，长期大量食用会致癌。而且速溶咖啡确实含有各种添加剂，所以我们在选择速溶咖啡的时候还是需要考虑很多因素的。

如果平时比较喜欢喝咖啡，建议喝咖啡豆磨出来的咖啡。这种咖啡是最健康的。另外，喝咖啡的时候，尽量不要加糖和牛奶。纯咖啡对你的健康更有益。如果加了糖和牛奶，咖啡的纯度会降低，喝不出咖啡的味道。

速溶咖啡的价格一般都很低。很多厂家在生产速溶咖啡的时候添加了很多不好的成分，被认为是劣质咖啡，不能喝。有些速溶黑咖啡为了增加风味，会添加一些不健康的香精，速溶咖啡中含有的反式脂肪酸会诱发心脑血管疾病。