篮球如何利用身体对抗

打篮球身体对抗技巧 打篮球时身体对抗有哪些技巧

1.平行跑追球的时候。

此时，球员对球没有控制权。如果你是小选手，除了速度要快，跑步的时候要放低身体，稍微倾斜一点。在他面前，你要尽量把他挤在身后。不要要求他超越你。对上肢力量有要求。追球的时候一定要有先挤人再控球的想法。你不能直接跑向球。很多没经验的哥们，就是会追球，但是接近球的时候已经被挤在后面了。

2.当你自己控球的时候。

对手在后面或侧面干扰坏球。除了用假动作等手段，护球很重要。护球时张开双臂。保持你的身体向下，背对着他，不要告诉他转向前方和侧面或接近球。必要的时候可以用手推他。注意推，不要推开。这完全是两个概念。

3.争夺高球空的比赛。

一个年轻球员打高尔夫没有优势，可以挥杆下去碰碰运气。比如两个人在打高尔夫，你在他面前靠着他，然后轻轻的上下跳，挡住了他的视线，干扰了他的判断。这只是一个机会。这里重要的是小球员能充分利用身体。如果你卡在对手后面，他用背把你推出去，你可以把手肘撑在对手背上(但不要用力，只能用来比赛)。如果他用力，他会感到疼痛，这可以阻止他把你推出去。另外，用上肢，你的大腿可以撑在对方的臀部(膝盖微弯)，防止对方(胖子)用臀部把你推出去。

4.体会对手的重心。

很多人喜欢用后背靠着别人。当你感觉到他们的中锋大部分都在后，你可以利用自己的灵活性突然闪避摆脱对方，拿空挡得分。