在运动中身体是如何被训练约束和管理的根据学生的实际能力设置目标

在运动中身体是如何被训练约束和管理的 根据学生的实际能力设置目标

1.根据学生的实际能力设定目标。

2.设定清晰、具体、可衡量且易于观察的目标。

3.设定困难且可实现的目标。

4.设定将长期目标和短期目标紧密结合的目标。

5.用反馈设定目标。

6.尽量设定技术动作完成目标，而不是结果目标。

7.老师和学生一起努力设定目标。

8.所有的体能训练方法都讲究循序渐进，是必要的力量和耐力训练。刚开始的时候，可以少一点。经过三到四天的身体适应，再加一组，逐渐增加训练量，逐渐突破自己的极限。最重要的是坚持，坚持运动本质上会提高体质。

9.体能的研究内容主要包括:体能的内涵，体能训练的意义，不同运动中神经、骨骼、肌肉等系统的发育和工作特点对运动素质的影响，体能与技能、战斗能力、心理能力、知识能力的关系，速度、力量、耐力等素质的训练方法，体能的训练安排，体能训练的监控手段和评价，负荷影响下疲劳后体能的恢复等。