立定跳远要怎么跳才能跳得远

立定跳远跳不远怎么办 立定跳远跳不远的方法

1、动作要规范。首先，只有掌握正确的动作要领，才能在跳远中取得好成绩。首先，我们应该在跳远中站直。接下来要双臂向前甩，身体前倾，臀部后倾，向前一跃。

2.轻轻着陆。立定跳远有时在沙坑，有时在室内场地。无论是室内还是室外，都要轻装着陆。如果你在室内用bang bang落地，那么你的动作不够规范。

3.练习身体的弹跳。有些人天生弹跳差，需要后天多加练习，加强腿部和眼睛的灵活性。

4.掌握跳远的技巧。向跳远跳得好的体育老师或同学请教，请老师或同学多指导自己，才能进步。

5.平时多练习，自己多总结。平时要加强跳远的练习，根据自己的实际情况总结跳远的技术。

6.平时也要加强体育锻炼。有的同学跳远成绩差，其他体育项目也差，平时要加强体育锻炼。

7.跳台阶练。跳台阶对跳远有好处。这种做法真的很危险。适可而止。练习前，做好充分的准备。