怎么样拳头才能变硬那些拳头赢的人是打墙打出来的吗还是吃营养吃出来的？

想练拳头的硬度，徒手打沙袋，双手握拳做俯卧撑就够了(我练了三个月就能破木板了)！毕竟你要打的是人，不是石头。练撞墙石头的苦功是不必要的！修行的拳头伤痕累累，还不如别人抡的钢管板砖呢！如果你想揍你的对手，揍是没用的。你仍然需要力量。建议做力量训练。还有，实战中再强，也绝不可能百分百一击就打倒(除非击中要害，但后果……现在是法制社会，你承受不起)。只能说你可以尽可能的增加击中KO的概率。大部分时候KO总是连续打击你的对手。

拳法的锤炼是通过长期的训练得来的。你说练武的人群中有人做这种训练，但是我建议你没有一定基础就不要做这种训练。这不仅会影响你的训练，还会对你的健康造成伤害。让拳头变硬最好的方法就是练“拳头俯卧撑”，顾名思义，就是将“手掌”改为“拳头”做俯卧撑。一开始会很难，可以给自己定个目标。

都是被验证对象打，然后训练，但不能太暴力。

先玩软的，再玩硬的，循序渐进，最终练就铁拳。