每天坚持跑步,或者慢跑真正带给你了什么?

目前，我已经跑步八个月了。可以分享一下跑步给我带来了什么吗？

第一，减肥，跑步让我割掉了啤酒肚。跑步之前，我的啤酒肚很大。跑完步，我瘦了，啤酒肚也没了。跑步给了我一个好身材。

二是肺活量大幅提升。刚开始跑2km的时候气喘吁吁，脸上变得丰富眩晕，烟火秀星星。现在好办完了。一半的马不喘气。最突出的就是边跑边和我妈聊天，聊了一个小时10公里，没什么影响。都是跑步的结果。

第三，加强心脏功能，刚跑两周，跑的时间长一点或者快一点。我的心跳得很快，疼得我好几次蹲下来捂住心口。总觉得自己要休克了，不断调整呼吸。有几天不敢跑，但还是坚持下来了。现在，经过八个月的锻炼，我的心脏强壮多了。

第四，给你成就感。今天是5公里，配速630，明天，可能是530。每次你看到自己，你都在进步。从5公里到21公里，配速从7分钟到现在的540。每次跑步都是进步，会激发你无限的潜能。让自己更有成就感。

第五，提高自己的毅力和自制力。刚跑步一个月的时候，经常会觉得不想跑。一天不跑步，总会觉得少了点什么。下班了，第一件事就是跑步。无论你跑完步后做什么，你都更有激情。