有什么零食推荐吗

不请自来！

零食通常是指在一日三餐之外的时间吃的食物。

所以和吃什么没关系。跟你把这个当饭吃不吃有关系。

这里有一些我推荐给你的健康零食；

1.牛奶、酸奶、奶酪制品、乳制品还是比较健康的零食，热量适中，蛋白质含量高。这时候注意不要选择那些“假”牛奶，比如牛奶饮料，还要注意含糖量不要太高。有些水果酸奶牛奶什么的含糖量比较高，不适合吃太多；

2.坚果、腰果、开心果、核桃等。，应该选择原味。油、糖、盐还有很多其他口味。这个要严格注意量，因为坚果的脂质含量很高。虽然有些健康脂肪不能吃太多，但是每天15-25g就可以了；

3.水果，这是每天都要吃的。成年人一般一天吃150-300个，是健康的零食；

4.市场上的低脂肪零食。除了上述食物，市面上还有一些低脂低能量的零食。可以吃一些，比如海苔。别人家有一些低能量的年糕，找找看。

5.自制的零食，超市的各种果蔬干或者小店卖的地瓜干，一般都太甜了，或者是油炸脱水，可以很高。家里用烤箱做比较靠谱，还有肉干、牛肉干、肉松之类的；

6.主食换零食。如果中间饿了，可以吃点饺子，包子，烤红薯，只要和主食吃的一样多就行。

一般来说，很多零食只要不过量就可以吃，好的健康的零食都是可以缓解饥饿感的食物。以上哪种零食适合你的口味？