内外夹弓大立腕是洗手的口诀内是指

内指手掌对手掌，手指搓在一起。内外夹弓，抬腕是七步洗手法，每个字的公式代表一个洗手的动作。内指手掌对手掌，手指搓在一起。外国人:十指交叉，手掌搓背。

内外持弓，手腕立起，就是洗手的公式。

站立:指尖并拢放在对方手掌中，旋转揉捏，双手互换。手腕:搓搓手腕和手臂，交换双手。

每个动作至少重复5次。洗手时，使用流动的水和肥皂或洗手液至少20秒。