如何煮糙米饭

将适量的糙米和少量的粳米混合，根据个人口味按一定比例混合，加入适量的水，放入水锅中蒸，煮30分钟即可。糙米是由糙米和大米制成的大米。可以干燥，也可以稀释，比例个人决定。一般大米比糙米多。

糙米怎么煮

糙米是指除了谷壳以外保留下来的整粒谷物。它最大的特点是含有胚芽。胚芽是一种活组织，营养丰富。

糙米口感粗糙，质地紧实，煮的时间长。煮之前可以洗干净，用冷水泡一夜，然后把泡好的水放进高压锅里煮半个小时以上。

糙米含有大量的膳食纤维，被称为 第七营养素 。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高。