做标准动作,小燕,3-5秒。俯卧下咽持续3-5秒,然后放松肌肉,四肢和头部回到原位休息。每天可以做30-50次。可分2-3次,每次持续3-5秒。
当几秒小颜是合适的。
![做小燕飞坚持几秒合适,第2张 做小燕飞坚持几秒合适,第2张](http://m.feimiao.cn/uploads/allimg/210705/1625477051c.jpg)
俯卧式吞咽。在干净坚硬的地板上,取俯卧位,脸朝下,手臂以肩关节为支撑点,轻轻抬起,手臂向上同时轻轻抬起头,肩膀向后抬起。同时双脚轻轻抬起,腰部底部肌肉收缩3-5秒。
欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科
做标准动作,小燕,3-5秒。俯卧下咽持续3-5秒,然后放松肌肉,四肢和头部回到原位休息。每天可以做30-50次。可分2-3次,每次持续3-5秒。
欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科
评论列表(0条)