吃大枣的好处与坏处

大枣含有铁、维生素等物质，能补血益气，缓解和预防缺血性贫血。适量食用可以增强人的抗病毒能力，提高人体免疫力，有效抑制癌细胞。红枣吃多了，其中的膳食纤维难以消化，容易消化不良，其含糖量高会使血糖升高。

吃枣的好处

1。养血益气

大枣含有大量的铁、维生素C等物质。适当食用可以补血益气，更有利于吸收。还能有效预防和缓解缺铁性贫血。对感觉脾胃虚弱、疲倦乏力、气血不足的人非常有益。

2。提高免疫力

适量食用大枣，可以增强人的抗病能力和免疫力。红枣含有丰富的营养成分，能促进白细胞的产生，降低胆固醇，增加血清蛋白，保护肝脏，有效抑制癌细胞。

吃枣的坏处

1、消化不良

大枣含有高膳食纤维，吃多了胃很难消化吸收。这些物质会在体内堆积，造成食物堆积，消化不良，从而导致腹胀、腹泻等状况。

2、血糖升高

大枣含糖量高，吃多了容易长蛀牙。吃完枣可以刷牙，减少对牙齿的伤害。糖尿病人不建议吃太多，以免血糖升高，不利于控制病情。