卧式磁控健身车怎么用

在使用水平磁控健身车之前，身体应该处于放松阶段。正确调节水平座椅。凳子在最低位置时，腿处于伸直状态。也可以适当调整车把，背部靠在靠背上，微微后仰，双手握住把手，由慢到快骑行。

1。调节座椅。

使用水平磁控健身车前，需要做全身放松练习，如搓腿、甩腿、压腿等。放松后，坐在座椅上，适当调节水平座椅。凳子在最低位置的时候，你的腿是直的。

2。调整车把。

把手需要调整，这样当你握着把手时，你的手臂与肩同高，可以向外伸展。车把调好后，你的背就温柔了。靠在靠背上，微微后仰，双手握住把手，由慢到快骑行。

3。骑行时间

水平磁控健身车，每次适当骑半小时即可，每天都能起到瘦身的效果。对于新手来说，骑行时间不宜过长，否则容易拉伤肌肉。在运动的过程中，要避免用脚尖踩踏，否则脚和小腿容易抽筋。