什么是波比跳

Poppy jump又叫Poppy exercise，结合了一系列的深蹲、俯卧撑和跳跃动作。可以在短时间内燃烧脂肪，是一种常见的健身运动。Bobby跳适合在家练习，但要注意跳前热身，跳后拉伸，避免拉伤肌肉。此外，高血压、心脏病患者不宜做此运动。

波比跳什么？

Poppy jumping又叫Poppy的运动，结合了一系列的深蹲、俯卧撑和跳跃。它可以在短时间内燃烧脂肪，使人的心率飙升。是一种常见的健身运动。

波比跳要求的空不大，适合在家练习。但要注意跳前热身，跳后拉伸，运动时保持姿势正确，避免肌肉拉伤。

罂粟花跳能让人心气飞扬，高血压、心脏病患者不宜勉强做。此外，普通人在练习罂粟跳跃后，要有充分的休息，并逐渐增加运动强度。