为什么锻炼后体重反而增加了

运动后体重不降反升，可能是由于肌肉重量增加，体内糖原和水的储存量增加，摄入了更多的食物。力量训练后，身体的肌肉比重会增加，运动后身体也会增加糖原和水的储存。另外，运动后食欲会变好，体重也容易上升。

为什么运动后体重不降反升？

1。肌肉重量增加

力量训练后，肌肉的重量会增加。刚开始运动，效果会比较明显，体重增加的现象就会出现。这并不是说锻炼无效，而是说明效果很好。

2、糖原和水增加

长期不运动的人，开始运动后体重会增加，因为运动消耗了大量的糖原水。这时，身体会增加糖原和水的储存，以保证身体的正常运转。

3。摄入过量

运动后体重增加也可能是因为运动后食欲变好，不自觉地增加了食物的摄入量，导致体重增加。一般可以选择低热量低糖的食物补充能量，减少不健康食物的摄入。