擒敌拳十六动图解

擒敌拳十六动图解 擒敌拳 01

介词:在立正的基础上，hear 抓住敌人的拳头 mdash mdash准备 口令后，左转成战斗势。【/br/】动作要求:退步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。

02

耳朵穿透冲击
动作使用:从正面穿透耳朵，击打胸腹部。
动作要领:在前进的同时，双拳穿耳，两拳同太阳穴一样高，相距20厘米；然后右膝；当你的右脚向前倒成右弓步时，用你的左手推你的右拳，在肩膀高度打你的右肘，眼睛看着前方。

动作要求:快速前进，右膝冲击剧烈，手肘坚挺。

03

抓腕撞肘
动作用法:从正面抓腕撞肘。

动作要领:左脚踩在右脚后面，右脚上抬成右弓步，同时左手手掌做八字形抓腕，与小腹同高，右臂自然向后摆动，右拳朝下。看你左手)；然后，在把左背变成左弓步的同时，左手变成拳头向后拉到腰部，拳头中心朝上。
右手握拳，手臂向下挥击。你的前臂稍微水平，你的手肘轻轻地贴在你的右肋骨上。拳头距离腹部30cm左右，拳眼朝上，眼睛向前向下看。

动作要求:上前一步快速抓住手腕，转身用力扣住手肘。

04

手臂和腿
动作用途:腿部、腹部、胸部。【/br/】动作要领:右转回成右弓步，右臂挡住；左脚向前迈成左弓步，同时右手插入手掌，掌心向上，与腰部同高；随即右手勾住向后拉置于右腹前，掌心向上，左手支起，将掌心向前推至与胸同高，向前看。

动作要求:臂停要快，推要协调。

05

切肋击胸
动作用法:用双掌切肋，双拳击胸，进行连续攻击。【/br/】动作要领:左脚内缩成左虚步时，双手换掌切肋，掌心朝上，手肘轻触腰部，小臂微横；同时右脚向前迈形成右弓步，手掌变成拳头收在腰部，拳心向上从腰部向前击出，与肩同高。两拳相距20cm，拳心往下。

动作要求:虚步用力切肋骨，前一步快速打腹部。

06

手腕缠拳
动作用途:断腕扭臂打脸。

动作要领:右脚缩成侧虚步时，左手抓住右手腕，拉至左腹前方。右手成虎爪，掌心向下，向前看；右转时，抬起右脚向下压，左脚自然会向上踩成半马步。双手在右腹前穿过胸部切开(右手成虎爪)，看着双手。随即，左手变成八字掌，右拳收于腰，拳心向下；重心前移至左弓步时，右拳向前击至肩高，左拳收于腰，拳心朝上，向前看。

动作要求:切腕要快，抓、回拉、出拳要协调。

07

上架打击
动作使用:竖起防护头，踢敌人胯部，用手掌打击敌人脖子。【/br/】动作要领:右脚向上成右弓步时，左臂向外，双臂放在架子上；用左脚踢；当左脚陷入左弓步时，右手换掌，在与脖子同高的位置向前斜劈。左拳收于腰，拳心向上，向前看。

动作要求:上架用力，弹跳踢腿快，切割准确。

08

踢腿
动作用法:复制并按住敌人的腿，冲洗并投掷敌人。
动作要领:左脚前进，右脚自然跟进骑龙步，右脚抄抱；随即，左手抓住右手腕，右手变成拳头，拳心往上；同时，右脚后移成左仆步时，双手从膝前向上拉，右前臂微垂，拳头与头同高，距离太阳穴约20cm。向前看。

动作要求:提高抓腿、退步、快落的准确性。

09

踢鞭
动作用法:通过踢鞭进行连续攻击。
动作要领:右脚踩在左脚后面，左脚横踢；左脚下踩，右脚踩在左脚背上，右背转身，拿右鞭，看着攻击方向；然后，向左后转180度成为一支战斗的力量。

动作要求:快踏，快横踢，猛抽。

10

挥钩
动作用法:使用组合拳进行连续攻击。
动作要领:左脚前进的同时，左拳伸直；右脚踏地，右挥拳头；向右转，向左转。向前看。

动作要求:快速进步，快速出拳。

11

踢腿顶
动作用法:从后面踢敌人的腿，把敌人甩出去。
动作要领:右脚向前踢；右脚成右弓步时，双手放在掌心前，与膝盖同高，掌心约30cm。然后将右肩放在身前，双手向后拉至腹前形成虎爪，掌心相对，看着前方和下方。

动作要求:抬脚前用力猛推，双腿抱紧，和谐下落。

12

绊摔
动作用法:抄抱敌人腿，绊摔回。【/br/】动作要领:右脚在左脚前上提，左脚自然跟进成骑龙步，临摹抱左；然后左脚踩在右脚背上，抬起右脚，右手变成八字掌，手臂向后摆动，掌心向下，左拳护在下颌前方；当把左后变成左弓步时，踮起右脚，从后向前摆动右手，放在左胸前20厘米处，掌心向下，向前向下看。

动作要求:上进，快速抄抱，后退，猛绊腿，用力挥拍投掷。

13

挡子弹踢
动作使用:挡头部，踢胯部，打腹部进行反击。
动作要领:右转后180 deg右弓步的同时，右上挡，左拳收于腰，拳心向上；用左脚踢；当你的左脚陷入一个龙步时，用一个右勾拳，向前看。

动作要求:快速转身，用力踢腿，用力勾拳。

14

向下踢击
动作用法:向下踢击胸部，跟进。【/br/】动作要领:右脚踩在左脚后面时，左脚侧踢；左脚向前倒成龙步时，右肘击在胸前与左膝同高，左拳变竖掌压右拳面，做到向前向下看。

动作要求:侧面快速踢腿，底部用力扣杀。

15

侧击
动作使用:抬膝防守，用掌刺和侧击进行连续攻击。【/br/】动作要领:左脚支撑，右膝抬起防守，左手换掌向前插，掌心向上，右拳拉抬回肩高，拳心向下；而右脚向前倒成马步，左臂放在架子上防守，右拳向前击至肩高，拳眼朝上，目视攻击方向。

动作要求:左脚支撑牢固，架上侧划迅速协调。

16

提膝前戳
动作用途:提膝格挡，戳咽喉。

动作要领:左脚支撑，右膝抬起，左拳护住下颌前方，右拳护住腹部前方，向前看；左脚后踏，左脚踩成半马步，左臂格挡，右手入掌收腰，掌心向上；重心前移至左弓步时，左拳收于腰部，拳心向上，右掌前戳与咽喉同高。向前看。

动作要求:抬膝快速防守，踏前用力戳。

17

摆动膝盖
动作用途:摆动头部，勾拳，膝盖撞击胸腹部。
动作要领:提升左脚，同时向左挥拳；一记右勾拳；然后是右膝。
右脚向下踩，转180度；在你的左背上；成为一支战斗的力量。

动作要求:快速拳击，快速洗膝，适当旋转。

18

端势:身体向右转时，两拳收于腰部，拳眼向上，双腿伸直；右脚靠近左脚，放下双手，建立一个积极的姿势。