最佳起床时间是何时？

没有所谓的起床最佳时间。晚上11点前睡觉，第二天晚上6点半起床比较合适。
总之，要有规律的生活，这样才能按时作息，保证白天精力充沛的工作。

我们从小就被教育要早睡早起。
父母和老师都教育我们要养成良好的习惯。
古代汉语也留下了很多成语，告诫我们要早起，比如 一天之计在于晨 等一下。
然而，这些都是大概念，从来没有人告诉过我们起床的最佳时间。

其实什么时候起床最好？对于不同的人，时间是不一样的。
一般来说，晚上11点前睡觉，第二天晚上6点半起床比较合适。
总之，要有规律的生活，这样才能按时作息，保证白天精力充沛的工作。

18岁以上64岁以下的成年人，每天睡眠时间最好在7~9小时；对于65岁以上的人来说，每天睡7到8个小时是最合适的。
所以，在保证身体健康的情况下，11点前要按时入睡。这个时候你的器官功能就会得到调理，可以增强身体的免疫功能，预防疾病的发生。