尿酸多少算高 这五类人千万别要注意尿酸增高

1 尿酸多高才算高

正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平，男性＞420微摩尔/升，女性＞360微摩尔/升，即可判定为高尿酸血症。

2 哪些人容易尿酸高

1如果你属于那种喜欢吃大量的肉类、水产海鲜类、动物内脏，或者经常爱喝浓浓肉汤之类的人，要小心一点！

2如果你经常喝酒，尤其啤酒、白酒，那么可不止伤肝啦，高尿酸也喜欢找你！

3如果你长期会服用一些利尿药、小剂量阿司匹林、复方降压药，同样要小心！

4高尿酸还经常找那些患有高血压、糖尿病、高血脂症及慢性肾脏病的人，或者你属于肥胖型的也要当心！

5注意啦！剧烈运动也会在短时间内升高尿酸，休息一定时间后会慢慢降低，因此如果你是爱剧烈运动的人，要提防尿酸在上一次运动后还没降低的情况下再一次升高！

3 引起尿酸高的食物

各种食物的嘌呤含量各有不同，进食时应特别注意。根据嘌呤含量，可将食物分成四个类别：

1第一类食物含高嘌呤，每100克含嘌呤150～1000毫克。

包括动物肝、肾、脑、肠、胰腺；某些鱼类或贝类，如凤尾鱼、沙丁鱼、鲢鱼、白鲳鱼、白带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎；酵母粉；黄豆；小鱼干；浓肉汁、火锅汤、浓鸡汤等。

2第二类食物含较高嘌呤，每100克含嘌呤75～150毫克。

包括除第一类以外的大部分鱼类，牛、羊、鹅、鸽、鸭、鸡、兔、猪等肉类。

3第三类食物含较低嘌呤，每100克含嘌呤25～75毫克。

包括海参、海蜇皮，瓜子、杏仁、栗子、花生、黑芝麻，海藻、蘑菇、韭菜、菠菜、四季豆、豌豆，豆腐、豆浆，红豆、绿豆等。

4第四类食物含嘌呤极少，每100克含嘌呤小于25毫克。

包括奶类及其制品，蛋类，猪血，谷薯类，淀粉、糖类，蔬菜类（除第三类以外的大部分蔬菜），木耳，茶，水果等。

4 尿酸高怎么办 多喝水可降低尿酸高

多喝水：白开水、苏打水

每天保证1500~2000ml，尿量达到2000ml。不能等到口渴才喝，要随时随地喝，如果有出汗，更要及时喝，否则会导致尿酸浓缩。

喝水的最佳时间：两餐之间；晚上（饭后45分钟至睡前）；半夜醒来时；清晨（起床后至早餐前）；运动前后；沐浴前后。

啤酒中的酵母嘌呤含量高，酒中的乙醇可使体内乳酸增多，抑制尿酸排出，并促进嘌呤分解而使尿酸增多，诱发痛风。因此，也应禁止饮酒和饮用含乙醇的饮料。

苏打水降尿酸

如果让尿液相对呈碱性，尿液溶解度增加，就可以减少尿酸盐晶体在肾脏沉积或形成结石（碱化尿液）。

最简单的方法就是服用碱性药物，如小苏打片，当尿酸碱度在PH62~68之间，有助尿酸盐排出。

注意：

服用小苏打不是越多越好，如果尿液PH超过75，虽利于尿酸盐溶解，但又容易形成碳酸盐结石；

苏打水不是市售的碳酸饮料，而是碳酸氢钠溶液（味道并不是很好），最好由医生开碳酸氢钠片并指导喝水。

适当运动可以控制尿酸

激烈运动容易造成尿酸高，所以像快跑、足球、滑冰、登山、长跑之类的就不太适合尿酸高的人来做。可以选择散步、太极拳、健身操、骑车、游泳等相对缓和的运动

激烈运动在短时间内可以消耗大量的三磷酸腺苷，同时就有较多嘌呤生成，升高尿酸水平；而且由于大量出汗，血液浓缩，血尿酸浓度进一步升高；加上体内乳酸增加，会抑制肾小管尿酸排泄，这都可能引起一过性高尿酸血症。

尿酸619高了，不算特别高，正常一般400多。高尿酸和通风，肾功能不全等疾病都有关系，所以要控制好。

如果没有痛风的话，可以先饮食控制，过一段时间再查一查，不好再吃药。包括低嘌呤饮食，戒酒，多喝水

尿酸高的问题现已越来越严重，很多人都被这个问题所困扰，尿酸高带给身体的痛苦比较大，还会容易引发多种健康问题，这才是让大家头疼的事情。出现尿酸高的情况以后，就需要及时的降低尿酸，若是让尿酸持续升高，就会给身体带来比较严重的问题，特别容易给肾脏带来危害，严重的时候可能还会危及到生命。想要更好地控制好尿酸，就要学会看懂身体的变化，有些身体变化是可以告诉你尿酸升高的。

我们不妨先了解看看，尿酸值多少算高？

男性和女性的标准是不一样的，正常情况下，男性体内的尿酸值在149-416之间就是属于正常的。女性在89-357则是属于正常的现象，若是男性的尿酸值高于420，那就应该要引起注意，及时的开始调整饮食和生活习惯了。女性的尿酸值超过了360，就应该要及时的控制尿酸了。当男性的尿酸值高于560的时候，就属于危险的边缘了，不及时的控制尿酸，就有可能会引发生命危机，给肾脏带来比较严重的问题。

尿酸升高的时候，看早起的身体变化就能知晓。到底早起后出现哪些表现是说明尿酸高？

感觉大拇指发热，早上起床以后，睡饱之后应该是神清气爽的，身体也会很放松。若是在这个时候，感觉到大拇指阵阵的发热，就要引起重视，别以为只是小事情，很有可能就是体内的尿酸升高了。尿酸升高的时候，就会影响到关节，堆积在一起的时候，就会让人出现大拇指发热的情况。出现这一情况，就别再拖了，要赶紧的开始降尿酸了。

容易产生疲惫感，睡眠不充足的时候，会让人精神变差，很容易产生疲惫感，说明比较缺觉。可是睡眠保证充足了，还是出现明显的疲惫感，就不能大意了。也许就是身体内尿酸升高的信号，尿酸升高的时候，就会硬下疳到肾脏的健康，影响到肾脏的排毒和排泄，身体内的毒素不能及时排出去，也就会影响到人的精神状态，会让人感觉到疲惫。

血压升高，在正常情况下，早上起来的那段时间，应该是血压比较低的时候。可是当体内的尿酸升高的时候，已经影响到肾脏健康的时候，就会容易让血压升高。肾脏出现异常的时候，就会容易给血管带来刺激，可能就会有收缩的现象，也就会容易让血压升高。当早起的时候，发现血压有明显的升高，要当回事了，可能需要检查看看尿酸了，也能及时的开始降尿酸，减少给身体带来其他的影响。

尿酸升高到一定程度之后，就会容易给肾脏带来问题，还会引发痛风，不管是哪一个问题，都会给身体带来不适情况，让身体遭罪。就需要注意平时的生活习惯和饮食习惯了，才能更好地去控制尿酸。可以多吃点降尿酸的时候，喝点淡淡的茶水是可以帮助降尿酸的，一定要少喝酒、少吃含脂肪高的食物。适当的多做运动，就可以帮助排出尿酸，不让尿酸升高。

你好，尿酸正常值磷钨酸盐法：

成人：男：268-488微mol/l;(45-82mg/dl)

女：178-387微mol/l;(30-65mg/dl)

尿酸酶法：

男：208-428微mol/l;(35-72mg/dl)

女:

155-357微mol/l;(26-60mg/dl)

超出正常指标

50

就算尿酸偏高。

在最近的几年时间中，诸多的人都非常关注尿酸高的治疗方法有什么，又或者是尿酸高的患者应该到哪里治疗，服用什么样的药物才能更好的医治。中科家提议，尿酸高是很多肾脏疾病患者都会出现的疾病之一。而尿酸是我们人体内的嘌呤所产生的一种代谢产物，也是一种有毒物体。那么针对尿酸高和痛风究竟该如何治疗呢，下面有请本站的资深痛风研究学者，为各位进行答疑。

中科研究学者建议各位广大患者，尿酸高不算非常严重的疾病，尽量不使用任何药物，因为药物对人体的伤害比较大，而且也多多少少的有一定的副作用，例如抵抗力和免疫能力降低等等。其实最好的治疗办法就是饮食疗法，简称：“食疗”。我相信很多人都看过赵大叔的小品(心病>其中的一句台词就是话聊，谈话治疗。可被别人听成了化疗)。我们的食疗其实也是最简单，最有效的。只要通过日常的饮食节制，就可以有效的降低体内的尿酸浓度。

专家建议各位读者，平时饮食当中尽量不吃嘌呤含有量过高的食物，不吃蛋白质过高的食物，不吃脂肪高的食物，相反的食物也就是都能吃的，经常吃那些食物就可以有效的降低体内的尿酸浓度。当然了，不能光靠饮食治疗，尽量多喝降酸第一茶，中科肾茶，相信对于您的调理有所帮助。

血尿酸430-500umol/L称为尿酸临界偏高，血尿酸≥500umol/L，单纯性尿酸升高，无痛风症状者称高尿酸血症。尿酸高要及时调理降低，严重偏高会引起痛风，降尿酸可以用昌弘东哥阿里泡水喝，对降尿酸有着不错的调理效果，平时不要喝酒，特别是啤酒，应多运动，慢慢调理降低即可。

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