人人都知道健身的好处，但为啥他们却不开始锻炼呢

我们都知道运动与健身对于我们的身体有着一定的帮助，有助于增强我们的免疫力，让我们的身体变得更加的健康，同时会让我们放下的身心精神层面上很好的影响我们的身体更加的舒适，但是很多人明明知道这样的道理，却从来没有开始过锻炼下面就来说一说，产生这种情况的原因。

首先，心里明白，但是很难付诸于实践行动，可能就是因为自己过于的懒惰就像是很多学生，明明知道好好学习，一定能学好，但是很长时间也不愿意讲自己的努力，花费在学习上，更愿意讲自己的时间花费在学习上面，还有就是很多人都知道晚上熬夜对身体不好，但是还是有很多的人在，晚上总是以各种的借口选择熬夜这样都是相同的道理，明明知道健身对我们的身体有帮助，亲爱选择不开始，只不过是因为懒惰而造成的。

除此之外，也有可能是因为自己在内心上没有为自己设定一个良好的目标，总是嘴上说的轻松，但是身体上却不付诸于实践行动有可能是因为自己在没开始之前就担心自己通过体育锻炼之后并没有达到自己想要的效果，所以就不敢开始进行锻炼不敢去尝试，很多的事情，所以也就导致了如今这样情况的产生。

最后我想说的是，很多时候我们总是这样，本应该做的事情这很多借口来进行推脱，这样的做法是非常不正确的，想要让自己拥有健康，让自己的免疫力更加的强，让自己的身体素质更加的好，让身体更加的好就要付出时间。

感谢各位的阅读，此篇文章仅表达小编个人的看法，希望能够给您带来帮助，希望您能喜欢。

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“OPPO健康”是OPPO官方面向用户推出的运动健康监测APP。

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本回答适用于所有OPPO机型。

ipad跟iphone健身追踪的使用方法都是一样的。步骤如下：

在桌面点击“设置”

2然后点击“隐私”

3“隐私”里面有个“运动与健身”，点击“运动与健身”

4“运动与健身”里面有“健身追踪”，会显示以开启的选项，不必要是关闭就可以了。

5。健身追踪会在已开启的选项里每天提示运动量是多少。拿其中之一来说吧。点击“动态”里的“运动”。

6。“运动”选项会有个已关闭的功能，点击“已开启的功能”，再点击“运动”，

7，“运动”默认是开启的，如果不需要点击关闭即可。这样每天就会在“动态”里推送实时的运动数据了。

健身注意事项：

1、训练量：

基本上来说，锻炼要循序渐进，刚开始可以先锻炼半个小时，以后可以根据自己身体的适应程度，逐步增加到一个小时或更多。

2、运动的频率：

有氧运动一周可以安排五天健身，其他时间适当休息，并且将休息的两天分开。较高强度的力量训练每周3-4天就足够了，要给肌体充足的休息时间。

3、营养的补充：

健身同样需要配合健康的饮食方案，健身期间尽量避免摄入脂肪及糖分较高的食品，另外水果也需要适量地补充，如果是为了发展肌肉围度，还应补充一定量的蛋白质补剂。

4、训练的强度：

尽量从自身的体力出发，认真调控训练强度，量力而行。刚开始从最小的重量做起，在感觉轻松的情况下才可逐步增加，切勿在未经试练的情况下勉力操作重大器械，防止发生运动损伤。

1 关闭了支付宝记录运动数据。打开记录运动数据：支付宝运动->主页右上角“设置” ->选择“记录运动数据” ->打开“记录运动数据”。

2 手机机型没有运动传感器，无法进行计步。

3 手机未允许支付宝读取运动数据，或卸载过支付宝app重新安装，需要重新授权。授权方式如下：（1） iOS- 允许支付宝读取健康数据，同步Apple Watch的数据需要开启该权限。在手机设置->隐私->健康->支付宝->允许“支付宝“读取数据。- 允许支付宝读取运动数据。在手机设置->隐私->运动与健身->支付宝->允许“支付宝“读取数据。（2）安卓：授权读取运动数据，在设置->应用管理->支付宝->权限页面，授权支付宝读取运动数据权限。

4 手机长期关机、未携带手机行走或者未打开支付宝。

点开微信系统权限管理页，设置微信运动允许使用运动与健身权限以改变步数，以下是具体的操作步骤：

iPhone12

IOS153

微信8018

1、点系统权限管理，进入微信个人信息与权限页，点击“系统权限管理”选项。

2、点运动与健身，在系统权限管理界面，点开“运动与健身”页。

3、点亮允许使用，点开微信运动，设置“允许使用运动与健身”，读取系统运动步数即可改步数。

进入手机设定-应用程序管理器-已下载- -清除数据尝试。

2 卸载客户端重新安装尝试。

3 更新下手机系统版本尝试是否有改善。

4 备份手机数据恢复出厂设置。

1、现在的智能设备，一般都有运动计量功能。例如手机计步等。

2、安装某一软件时，读取某些运动数据需要一定的权限。

3、问题中说的就是这个权限了。

微信运动不与他排行以前的记录应该是可以看到的，只要开启记步就可以。微信运动不显示步数解决方法：1、当微信运动刷新后步数还是显示为0，一种情况可能是我们在手机系统设置中关闭了微信应用访问，这样我们需要打开微信应用。以苹果手机为例，首先点击设置，接着再点击设置中的“隐私”按键。2、进入“隐私”页面后，再点击该页面中的“运动与健身”按键。3、然后在“运动与健身”页面我们会看到微信这里是处于关闭状态的，点击打开微信右侧的按钮，然后回到微信运动页面刷新下排行榜，之后我们就能看到当天所走的步数了。

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