腰围在哪里

是经脐点的腰部水平围长。

成年人群适宜的腰围数：男士为85厘米，女士为80厘米。

男性：身高（cm）÷2-11（cm），±5%为正常范围。

女性：身高（cm）÷2-14（cm），±5%为正常范围。

腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配，测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点，将测量尺紧贴软组织，但不能压迫，测量值精确到01厘米。根据腰围检测肥胖症，很少发生错误。

瘦腰小秘诀

1、好运动：多做有氧运动

运动分为有氧和无氧两种。虽然无氧运动能增强人的肌肉及爆发力，但其健身效果局限于塑造身形线条，总体上不如有氧运动。所以，想减腰围的人最好选择有氧运动。

常见的有氧运动按照热量消耗排序可列为：田径、跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。其中，快步走、游泳、跳舞和骑自行车是美国“每日健康网”推荐的4种最适合心脏的运动，能有效改善心肺功能，还能降低血压、调节血脂、控制血糖，特别适合中老年人。

2、好姿势：挺腰直身收腹

长时间保持“舒服”的姿势不仅会使肚子上的肥肉越积越多，肌肉和韧带发生劳损，甚至还会影响心肺功能。而长时间保持挺腰收腹的姿势，其实也在锻炼腹部肌肉，日积月累对减少腰围非常有用。

长期低头伏案工作的人，工作半小时一定要起身走走；走路时要抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，自然迈步，步伐一定要轻快；站立时下巴稍回缩，腹部微微收紧，重心稍微向前。

参考资料来源：百度百科-腰围

参考资料来源：人民网-腰围和寿命有关 告诉你7个减腰围小秘诀

人的腹部是骨盆和胸部之间的身体部分。在解剖学上，腹部从胸底的横隔膜直到骨盆的真假骨盆界限。

腰部是人体或四足动物的胯上肋下的部分，分布在脊柱的两侧，介于髋骨和假肋之间。某些物体上相当于人腰位置的或状似人腰的部位；物体之中部，尤指比两头窄或细的中部。

扩展资料

影响腰椎健康因素

1、腰部的不正确发力

在日常生活中，我们时常会碰到一些需要弯腰搬重物的情况，由于长期不运动，腰肌力量弱，若是直接弯腰搬起重物，重量直接作用在腰部，便有可能造成腰部损伤。建议日常搬重物时下蹲后再将其搬起，利用下肢与腰部共同承担重量，能起到保护腰椎的作用。

2、长期不正确的坐姿

如今大多数工作都属于坐班制，上班族长时间伏案工作，不良姿势会导致整个脊柱处在一个非生理性、非协调的弯曲变形状态，整个脊柱的韧带与肌肉都处于不正常的负荷状态和缺血和缺氧的环境。如果不注意腰部的活动，久而久之会造成腰椎的损伤，造成腰椎疾病。

参考资料来源：百度百科—腰部

百度百科—腹部

腰是在人的身上 衔接上半身和下半身

在足球场上 也是起衔接作用的 前腰在中场的前面 前锋的后面 一般自由活动 灵活炮位 来组织进攻 为前锋输送炮弹 自己突破射门的能力也很强 例如 卡卡 小罗等

而后腰 就比如艾默森 维埃拉 基恩这样的 在后卫的前面 中场的后面 主要是起一个屏障作用 全面保障自己的后方安全 很有点一夫当关 万夫莫开的的味道同时也可以组织进攻

人体上的腰椎有五块，五块腰椎之间由五个腰椎间盘隔开。腰椎和腰椎之间连接的韧带有前纵韧带、后纵韧带、黄韧带、脊间韧带和脊上韧带包围在脊柱周围来加强腰椎曲线不受变形。在腰部的肌肉有竖脊肌，能帮助腰椎后伸：腰大肌，能使得腰椎后伸力度加大：髂腰肌和腹直肌，帮助腰椎向前｛弯腰｝；腹内、外斜肌能使腰椎旋转。

腰部的结构基本上就这么多。

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