一个汉堡的热量是多少卡路里

一个汉堡的热量是45614卡路里。每100克汉堡营养成分有：热量45614大卡，碳水化合物5789克，脂肪1579克，蛋白质2281克。

卡路里，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

每100克汉堡包热量在450大卡以上。一个汉堡包的热量多少要视汉堡大小而定，通常汉堡包的热量都比较高，吃了一个汉堡包，可以通过散步2小时/慢跑40分钟/跳绳20分钟等运动方式把热量消耗掉。

汉堡包是一种发源于德国汉堡的食品，原始的汉堡包就是剁碎的牛肉末和面做成的肉饼。

现代汉堡中除夹牛肉饼或其他肉饼(只要是煎或炸的)外，在圆面包的第二层中也会涂以黄油、番茄酱、沙拉酱等，再夹入番茄片、洋葱、蔬菜等食物。

汉堡使用的肉不一定要经过油炸，可以通过水煮、烘培、烧烤等多种方法制作，会更健康。

一个汉堡的重量大概在100克左右，含有的热量达到500大卡。

是一种典型的高热量食物，主要是用一些面粉，黄油，沙拉，番茄酱，蔬菜，肉品共同制作而成，它的营养价值还是比较高的，含有多种维生素和矿物质，适量的吃汉堡包，可以增加人体的饱腹感，并且可以补充多种微量元素，但是需要注意，不建议吃得特别多，防止出现肥胖现象。

汉堡包是英语Hamburger的音译，是现代西式快餐中的主要食物。

最早的汉堡包主要由两片小圆面包夹一块牛肉肉饼组成，现代汉堡中除夹传统的牛肉饼外，还在圆面包的第二层中涂以黄油，芥末，番茄酱，沙拉酱等，再夹入番茄片，洋葱，蔬菜，酸黄瓜等食物，就可以同时吃到主副食。

这种食物食用方便，风味可口，营养全面，现在已经成为畅销世界的方便主食之一，汉堡热量高，含有大量脂肪，不适合减肥人群或高血压高血脂人群过量食用。

其实原始的汉堡包就是剁碎的牛肉末和面做成的肉饼，故称为牛肉饼，古代鞑靼人有生吃牛肉的习惯，随着鞑靼人的西迁，先传入巴尔干半岛，而后传到德意志，逐渐改生食为熟食。

德国汉堡地区的人将其加以改进，将剁碎的牛肉泥揉在面粉中，摊成饼煎烤来吃，遂以地名而称为汉堡肉饼，1850年德国移民将汉堡肉饼烹制技艺带到美国。

1932年有人将这种油炸牛肉饼夹入表面撒有芝麻的小圆面包中作为主食或点心食用，后来花样翻新，逐渐与三明治合流，将牛肉饼夹在一剖为二的小面包当中，被称为汉堡包，意为有汉包。

如今，普伦蒂斯经研究发现，现在市场上每100克的像汉堡包这样的快餐食品就包含1200千焦的热量，而普通英国食品的热量仅为每100克650千焦。普伦蒂斯说，如果一个人平均每周吃200克的快餐食品(相当于一个汉堡包)，他一年就能增加8千克的多余脂肪。

一个汉堡包有多少卡路里要根据汉堡的大小而定，一般100g汉堡的热量约为456大卡，且汉堡和米饭的热量相比，汉堡的热量较高，据科学显示，一个汉堡的热量等于5碗米饭的热量，其是油炸食品，高油高脂肪。

汉堡

汉堡包是一种发源于德国汉堡的食品，后传入美国，经美国人改良后的美式汉堡风靡全球，是现代西式快餐中的主要食物。

最早的汉堡包主要由两片小圆面包夹一块牛肉饼组成，现代汉堡中除夹牛肉饼或其他肉饼外，还在圆面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等。

汉堡这种食物食用方便、风味可口、营养全面，现在已经成为畅销世界的方便主食之一，且热量高，含有大量脂肪。

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