斯组词和部首

斯组词和部首：斤，斯文。

斯是一个中国汉字，读音为 sī，左右结构，部首为斤，总笔画数为12，有“这”，“尽”,“乃”等含义。还有斯姓。可作动词、代词、助词、形容词。有兔斯首,炮之燔之。——《诗·小雅··瓠叶》

组词：

瓦斯

[wǎ sī]

气体,特指可燃气体,如煤气、沼气等

穆斯林

[mù sī lín]

伊斯兰教的皈依者或信徒;服从安拉意志的人。

迪斯科

[dí si kē]

（名）①西方的一种流行乐曲。②合着这种乐曲跳的节奏感很强的舞蹈。适合老年人跳的这种舞叫老年迪斯科。

斯斯文文

[sī sī wén wén]

形容举止文雅有礼。

法西斯蒂

[fǎ xī sī dì]

指法西斯主义的组织或成员。

目前已经全面提倡养生了，老年人的养生问题也刻不容缓。很多老年人放松心情的时候会尝试去遛鸟，然而早上起床的时候也会散步，打打太极拳等等，这些其实都是在通过自己能够做到的一些方式来合理的养生。对于老年人来说平时还应该，跳跳广场舞等等运动，来改善自己的身体情况。下面就介绍一下老年人应该做什么运动比较合适。

1、打太极拳

太极拳本来就是一种可以放松身心的运动，对于老年人来说是再合适不过了。老年人早上起床约上三五个好友，一起打打太极拳，放松一下自己的身心，顿时会发现愉悦一整天。其实太极拳其实也是一项高雅的运动，可以强身健体。

2、跳广场舞

很多人觉得广场舞是大妈们的舞台，其实广场舞也比较适合老年朋友，因为广场舞是比较大众化的一种运动，受到了广大的中老年妇女的一致喜爱。如果说老年人跳广场舞的话，不仅可以拓宽自己的社交，同时还能够锻炼身体，这是一举多得的好事情。

3、散步

对于有些老年人来说，打太极拳或者是跳广场舞太过剧烈了，那么这个时候可以尝试去散步。一般在早上起床以后或者是晚上吃过晚饭以后都可以散步，散步的时候不需要场地，而且还可以有效的调理自己的身体，对老年人来说是比较不错的一种运动。但是老年人自身也需要注意，散步的时候要注意自己的安全。

其实在现实生活当中适合老年人的运动是比较多的，然而每个老年人的自身情况也是不同的，所选择的运动肯定会有所不同。建议老年人根据自身的实际情况选择适合自己的运动，然后积极的运动锻炼自己的身体，增强体质。

关于老年人预防血栓最好的方法，健康的生活方式加上对于危险因素的控制，血栓类疾病的发生率一定会明显降低。那么什么是健康的生活方式呢？

1、戒烟限酒

对于很多人来说，可能戒烟限酒并不是一件很容易的事情。比如说，对于那些吸烟成瘾和饮酒成瘾的人来说，吸烟和饮酒都已经成瘾，想戒除掉不容易，但是，为了心脑血管不得血栓类疾病，还是需要把烟酒都戒掉的。

2、健康饮食

对于很多传统的国人来说，有些传统的饮食方式的确不健康，比如说早餐长期吃油条，比如说盐吃得过多，比如说油吃得过多等等，不一一尽数。健康的饮食一定是保证全天营养必须的同时，注意合理的搭配是食材的健康。

3、科学的运动

不是只要运动就是好的，运动里还有运动伤害这么一说，但是，如何在避免运动伤害的同时，使运动量达到健康必须的程度就是学问。我建议大家中等强度运动每天30分钟，一周5天。或者高强度运动，每天25分钟，每周3天。

4、心理平衡

心理平衡对于减少心脑血管疾病的发生也很重要，很多人就是因为长期精神压力大才导致最终罹患血管类疾病的。调节心理和压力，对于防病很重要。

5、不熬夜

很多有熬夜习惯的年轻人最终发生血栓类疾病，其实很大程度上来自于长期熬夜带来的危害，不熬夜的背后其实是生活方式的健康化改变。

当然，健康的生活方式之外，那些具有血管类疾病高危因素的人们还要注意控制危险因素，必要时口服阿司匹林和他汀也都很重要。

动脉血栓是引起心梗、脑梗的主要因素，因此，对于有心血管疾病高危风险的老年人来说，一定要注意预防血栓。

想要预防血栓，首先要弄清楚血栓的由来，就拿常见的动脉血栓来说吧，之所以出现动脉血栓，其主要原因，还是因为身体内的血管健康出现了问题，动脉血管壁上的脂质聚集，最终形成了斑块，引起了动脉的硬化。

如果某天斑块出现破裂，引起血小板的生理性聚集，最终形成足以堵塞血管的“血栓”时，就会引起急性的缺血性的相关疾病，比如堵塞心脏的血管，就会引起心梗，如果堵塞大脑供血的血管，就会引起脑梗，这种堵塞如果处理不及时，会导致心脏或脑部因为缺血缺氧导致的局部坏死，甚至引发死亡问题。

通过上述介绍大家可以明白，想要预防好血栓，减少血栓风险， 首先应该是做好动脉粥样硬化进程的控制，另一方面，也要控制好斑块的稳定性，做到这2点的话，能够有效性的减少产生血栓的风险。

如何做到减缓动脉粥样硬化，加强和控制好斑块稳定性呢？首先应该是做好心血管疾病相关风险的控制和预防，我们日常中的常见慢病，高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等问题，都是造成动脉粥样硬化问题的原因之一，控制好这些相关疾病，对于减少心血管疾病风险，减少血栓风险，都是非常重要的。

比如说，对于有高血脂问题的朋友，控制好血脂水平，如果需要，服用他汀类药物，把低密度脂蛋白胆固醇控制在26，甚至18以下，就可以起到稳定斑块，减少血栓风险的作用，而对于有高血压问题的朋友，血压也一定要控制好，在身体耐受的情况下，如果能够把高压控制在130以下，低压控制在80以下，也可以有利于减少心血管疾病和脑卒中风险，而血糖、血尿酸水平，也应该注意控制好，这些慢病虽然不可治愈，但通常都可以通过生活调理加上合理的用药来控制好，控制好相关疾病，是减少血栓风险的重要因素。

另一方面，还应该注意进行抗血小板的预防治疗，比如一些心血管疾病高危患者长期服用的阿司匹林、氯吡格雷等药物，这些药物的作用就是抵抗血小板的聚集，减少当斑块破裂时，血小板出现聚集，形成血栓的几率，抗血小板药物在心血管疾病高危风险患者的一级预防和二级预防中，如果患者身体没有禁忌，都可以长期服用，能够有效的减少血栓风险。

除了要注意合理用药以外，还应该注意健康生活方式的调节和干预，该用药时要用药，合理用药，但生活上的健康生活方式保持，才是保证心脑血管健康，预防血栓的基础之基础。保持健康的饮食结构和饮食习惯，戒烟酒，保持良好平和的心态，根据身体情况，适度的坚持运动锻炼，保持良好的休息和睡眠，这些方面，都是有效的减少血栓风险的重要生活干预方面，可以针对性地进行改善和调理。

除了合理用药和保持健康的生活方式，想要做好血栓的预防，还有一点值得注意，那就是定期的进行心血管健康的相关检查。定期的检查可以及时地了解我们服用药物以及生活调理对引起心血管疾病风险的相关慢病的控制情况，比如血脂控制到多少，血糖达标情况是否良好等。

另外，根据身体的具体情况，还可以进一步进行一些其他的心脑血管方面的检查，通过这些检查确认疾病发生发展程度，及时的应对和改善治疗，早发现、早干预、早治疗、早控制，才能够更有效的减少血栓风险。

老鹰、犀鸟等一些猛兽都是天敌。

蛇的天敌很多，诸如鹰、雕、犀鸟等猛禽，当它们盘旋于天空时，经常就是为了寻找蛇的踪迹。

像浣熊、刺猬和狐狸等小型陆地哺乳动物，也普遍以蛇为食。

幼蛇因体小力弱所以天敌会更多，致命天敌还有黄鼠狼、刺猬、野狗、猫头鹰、王锦蛇、大体老鼠和少棘蜈蚣等。

无论是身处学校还是步入社会，大家最不陌生的就是作文了吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。为了让您在写作文时更加简单方便，下面是我为大家整理的四年级困难作文5篇，欢迎阅读与收藏。

四年级困难作文 篇1

暑假来临了，有一件比关台灯还简单的事儿，变成比登天还难的大事，而这件“飘忽不定”的事，就是起床。

你们肯定觉得，起床这么简单，哪儿难呀？我来告诉你们我的感受。

首先，“杨昕，起床了！”一声狮吼，把我的灵魂从睡梦中拽起来。但并没有完全恢复生机。而是用脆弱的眼皮子努力撕开已经凝固的眼屎。撕出一条裂缝，一条干涩的眯眯眼儿望着天花板。“呼……”我松了一口气，现在，灵魂已经完全回归到主人身体里，是时候“摆脱”地心引力了。我两手插到背后，使劲一推，人是坐起来了，可刚坐起来腰“咔”的一声。我瞬间感到撕心裂肺的疼。手立马软了，整个身体“咚”一声倒在床上。不过，这次我有“经验”了，腰已经适应了，我一鼓作气坐了起来。只听见“咔嗒”一声，我坐起来了。

脚和手都能活动了，我再来进行最后的关卡：站起来。

我扭动身体，像是跳老年迪斯科，其实我只是让身体灵活度变高，扭动了会儿。纵身一跃，我站起来啦！我竟然站起来了！

整整过程十五分钟，你说起床累不累？

四年级困难作文 篇2

人生不可能永远都是一帆风顺，你越怕面对困难，它就会缠你缠的越紧，以至于像个跟屁虫似的，在你的后面绕圈，既然无法逃避，那我们就微笑地面对它吧！

去年的冬天里，我记得家人都有事出去了，就我一人在家，因为我得去参加数学补习班，所以就我一个人在家，但我的衣服却不知道什么时候破了个大洞。穿这件衣服去会被同学笑话的，哎呀，急死人了！

我着急的像热锅上的蚂蚁，就在我不知道该怎么办时，突然瞧见妈妈的针线盒。我一拍脑袋：“真笨！没人给我补，自己来呗。”

说着就拿起针线开始工作，我学妈妈以前补衣服时的样子，也搬来椅子，拿起衣服，打开针线盒！可是，该从哪儿下手呢？我苦苦地思索着，真比奥数题还难解呀！对了，先找根张着大嘴巴的针，再挑选一条跟衣服颜色相近的线，穿好。动手了，哎呀，真是出师不利，第一针就被扎到手指，宛始刀割一般疼，可我并不哭，只是翻箱倒柜地找创口贴。贴好伤口，继续作战，这回有点儿经验，小心一点，一针一针缝……成功了！虽说有点儿粗糙，但还看得过去。

正高兴着的时候，我的闹钟响了，才知道我快迟到了，于是还没来得及收拾就跑出门了。

人生的道路上绊脚石很多，我们要学会把它变成我们成长的垫脚石，遇到困难，微笑着泰然处之。

面对困难，一笑而过是一种乐观自信，然后重整旗鼓，这是一种勇气。笑对困难，一切就没那么难了。

四年级困难作文 篇3

每个人的一生中，走的路不可能总是平坦，都一定会遇到各式各样的困难：胆小、粗心、懒惰、自卑……。它们就像一只只拦路虎，气势汹汹地向我们扑过来。当我们遇到这些困难时，一定要勇敢的面对它们，想办法战胜、克服，因为战胜了它们就等于战胜了自己。

升入初中后，我觉得自己变得了懒惰了许多。只要数学作业上遇到了有些难的题目，我就觉得十分恼火，便空着不做。老师上课说的知识似懂非懂，也鱼目混珠，草草了事。种瓜得瓜，种豆得豆，面对我这种不认真的数学学习态度，数学成绩也让我吃到了苦头，我考了79！下课后，我连忙给自己立下了两个学习勤奋目标：采纳李老师说的不会做的题目不能空着，实在做不出的要去请教同学或老师；对于老师上课的内容一定要听懂，解透，没听明白下课要去问老师。经过了几个礼拜的坚持，我终于收获了喜悦，数学成级提高了16分！

通过这次全新的改变，我也知道了懒惰无益。于是，我也开始帮着妈妈做做一些力所能及的家务事，例如：洗洗碗，扫扫地，叠叠被子之类的。同时，也帮助同学们做一些小事，争取让勤奋进入我的世界。

每一个人都有自己的缺点，但这并不可怕，只要尽自己所能，不懈地努力，就能克服困难，尝到成功的喜悦！

四年级困难作文 篇4

每个人在学习和生活中不会一帆风顺，总会遇到困难、挫折和压力，当你面对它们时，千万不要胆怯，不能退缩，一定要战胜它、克服它，也就等于战胜了自己。

我也有这样的一次经历。放寒假之前，学校弦乐团布置了一项艰巨的任务，寒假期间必须熟练掌握《瑶族舞曲》，这是一首有两大页的乐曲。想到短短的寒假里既想去旅游，又要完成假期作业、作文，还要上各种各样的兴趣班，我的脑袋一片空白。回到家里，我每天慢慢地开始练习，可是看着乐谱上密密麻麻的“小蝌蚪”，我怎么也静不下心来，急得真想发火，索性把书扔到一边。这时，妈妈温和地对我说：“好孩子，学习要有耐心，我们尝试分段练习，只要静下心来多练几次，一定能够熟练的。”接下去的日子里，我按妈妈的方法每天背诵练习一小段，最后终于把这块硬骨头啃了下来。

这件事让我明白了一个道理“世上无难事，只怕有心人。”只要肯下决心去做，世界上没有什么办不好的事情。

四年级困难作文 篇5

如今的独生子女在家里被父母宠惯了，衣来伸手，饭来张口，这将会是我们今后走向社会的绊脚石。渐渐的，一个榜样在我的脑子里慢慢成形，他就是世界名著《鲁滨孙漂流记》里的主人公鲁滨孙。

鲁滨孙是一个不畏艰险、勇敢生存的人。他在一次航海中遇上大风，其他同伴无一生还，只有他幸免于难，流落到一个荒岛上。他在荒岛上建造了自己的乐园，整整生活了28年，最终得以重返英国。

鲁滨孙是幸运的，是因为他遇上了事故，却又生还；但他又是不幸的，他流落到了无人岛，那儿没有房子、没有食物、没有伙伴，要想生活下去，他就必须具有勇气和面对困难时的临危不惧。这一切，他都做到了。他用木头和船帆搭起帐篷，有了一个家；他又出去打猎、捕鱼、蓄养山羊、种麦子，这些都使他有了充足的粮食。他用自己的双手创造出了新生活。面对没有伙伴的孤独，他并没有选择逃避，最终认识了野人“星期五”。这一切都是以不畏艰险作为前提，试想一下，如果当初他畏惧困难，不敢直面面对困难，选择了逃避，那么他之后也会像他的同伴一样，死在无人岛上。正因为他勇敢面对困难，他才坚持着生活了28年，多么漫长的28年啊！多么难熬的28年啊！这就是他的伟大之处他做了平常人都做不到，不可能做到的事情！

今后的路不可能都是一帆风顺的，总会有些困难等着我们去克服。我们一定要像鲁滨孙一样，勇敢镇定，才能熬过黑暗，迎来光明！

女性健身穿什么内衣更适合

女性健身穿什么内衣更适合，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，相信很多人在中小学的时候就已经在锻炼身体了，不少女性第一次健身不知道穿什么内衣能让自己更舒适，现在分享女性健身穿什么内衣更适合技巧。

女性健身穿什么内衣更适合1

女性健身穿什么内衣更适合

健身时出汗较多，同时，运动时，身体与内衣之间会产生较多摩擦，若穿化纤面料的内衣极易伤害皮肤，一定要慎重选择，最好选择纯棉的内衣为佳。

在健身时，身体各部分的活动度增大，因此要求内衣必须有较好的弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度。

还有，健身时一般都穿紧身衣，内衣的设计应突出人体自然曲线，且不能从紧身衣外一眼就能看出内衣的明显轮廓。同时，内衣的肩带应不宜滑脱，以免带给你不必要的麻烦。

建议健身时，穿着分体式运动内衣，能将胸部曲线塑造得更丰满、圆润，因为它有较好的承托性，内置罩杯设计。穿上它，你平坦的腹部和优美的腰臀部会更显曲线，而一条恰当得体的短裤会使你美丽修长的双腿更加迷人。

女性健身注意事项

健身运动对于增进女同志的身心健康有着良好的作用。对于职业女性，坚持健身运动可以防止诸如下肢静脉曲张、腰酸背痛等职业病。由于女性的生理特点，在健身运动方法的'选择上也有特殊的要求。

一般女性的心血管系统及呼吸系统机能较男性差，所以健身运动时运动量安排要相应的小一些，超长距离及一些要求身体负担很重的项目不宜安排。女性肌肉力量较弱，健身运动时悬垂、支撑及静力性动作应适当少做。在月经期不要作使腹内压突然增高和剧烈振动的运动，如跳跃、长跑等，而宜改换一些运动量较小的活动项目，如散步、做操等。更年期妇女宜做一些有趣味性的活动，如跳交谊舞、老年迪斯科、做韵律操等。

女性健身穿什么内衣更适合2

女生健身穿内衣吗

1、当然需要穿内衣

女生健身的时候当然是需要穿内衣的，因为穿内衣可以有很多种作用。首先健身的时候穿内衣会更加美观一些，主要是女生在运动的时候也会比较方便一点；再就是女生在剧烈运动的时候，运动内衣可以起到一个减震和固定的作用，这样对女生的胸部健康也会比较好。所以女生健身的时候一定要穿内衣。

2、运动内衣更舒适

一般如果女生健身，最好是选择穿运动内衣，没有钢圈的那种。首先，运动内衣有很好的塑形效果，所以穿起来也是比较美观的；再就是运动内衣的减震和固定效果也是非常好的，所以穿好运动内衣做一些剧烈运动也不用担心。如果自己比较喜欢穿少一点健身，可以直接运动内衣外穿就好，外面可以不用再传一件运动T恤。

3、可以不用垫棉垫

运动内衣一般里面都是有棉垫的，但是有的女生可能觉得有棉垫太厚了，那也可以不用垫棉垫的，因为运动内衣不要棉垫本身的塑形和固定效果也是非常好的。运动内衣一般有很多种材质的，有的是纯棉的，会比较透气，有的是速干型的，出汗之后比较不容易着凉，大家可以根据自己的需求选购。

女生去健身房需要带什么

现在健身的女生越来越多，大家都在为了更健康的身体和更好的身材而努力，但是很多女生可能第一次去健身房，所以一般会不知道要带哪些东西，以及要穿哪些装备。那么，女生去健身房都要带哪些东西呢？

1、毛巾必备

一般不论是去健身房还是去别的地方运动，首先我们必备的就是毛巾。现在正值夏季，本身不动的时候就会流很多汗，如果还要大量运动的话就会出更多的汗了，用纸巾擦汗既不舒服也不方便，所以去健身带上一条纯棉的毛巾是最好的。即便是冬季，健身也是会大量出汗的，所以最好随身带毛巾。

2、水杯必备

既然去健身会大量出汗，也就意味着健身之后身体会失去很多水分，所以一般我们健身之后都会非常口渴，那么，水杯就是必备的。一般健身房里面会有凉水，自己带杯子就可以了，但是如果不喜欢健身房的水，自带一杯水也可以。

3、带上发带

女生的头发不论是长发还是短发，在运动的时候都会不太方便，因为都会掉到脸上来，如果脸上大汗淋漓，这个时候就更加难受了，如果在健身的时候带上发带，这些问题就都可以解决了，运动起来也会比较舒服。

4、跑步耳机

很多人会觉得在跑步的时候听歌会比较有意思，因为跑步的整个过程其实是非常枯燥的，特别是对于刚开始健身的人来说，所以带上跑步耳机，边跑步边听歌是最不无聊的。跑步耳机有很多种，有的是耳机自带播放功能的那种，有的是需要连接播放设备的，可以根据自己的需求购买。

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