在举重的日常训练中，有哪些方面要格外注意呢

我们国家能够培养更多的举重运动员，而且很多运动员都能够在进行举重的日常训练中有更加优异的表现，因为这些运动员能够获得更多举重的小技巧，并且也能够学习更多与举重相关的知识，能够让自己成为知识渊博的举重运动员。

其实有很多人可能都会对举重有一定的误解，并且可能不太愿意进行举重训练，因为举重训练的确会有一定的危险，而且很可能会发生一定的意外事故。在举重的日常训练中，有哪些方面要格外注意呢？我认为以下三个方面需要格外注意:

一、安全问题。

我们在日常的举重训练中，一定要格外注意安全问题，因为我们需要进行更加规范的操作，而且我们也需要在满足安全条件下进行训练，只有这样才能够保证我们的安全，而且也只有这样才能够让我们的训练更加完善。我们不能够随意进行举重训练，因为我们需要满足更加规范的条件的。

二、训练的程度。

我认为我们需要格外注意的另一个方面就是训练的程度，举重训练会大量消耗运动员的体力，而且很可能会使得运动员在短时间内不能恢复，因此运动员在训练时一定要在适当的程度内进行训练，只有这样的训练才能够更加符合训练规律，才能够使训练员有所提升。

三、训练的次数。

我认为我们也需要格外注意训练的次数，因为当训练次数过多时，就会使得更多运动员感到疲劳，而且也会使得运动员的注意力分散。举重运动员需要劳逸结合，而且也需要适当减少训练的次数，因为只有这样做，才能够使得举重运动员取得更好的成果，才能够不断提升训练的效率。

以上就是我认为需要格外注意的方面。

我觉得，举重运动员平时的训练应该是非常的乏味的，就是进行那些就是举重的训练啊，每天就是反复的练习，还有就是他们举重的姿势，还有就是对力量的训练。对一些举重技巧的练习就是这么反复的练。

你好，举重是一项相当复杂的运动，盲目练习极容易损伤腰、肩、手腕等，轻则几个月不好，重则终生不愈。所以建议您去体校找真正专业的教练学习安全、科学的举重技术。中国举重是世界一流的。

如果实在找不到，crossfit训练馆（简称CF馆）也可以。

然后教练自然会告诉您选多重的杠铃。

如果实在没有教练，那么举重训练里面涉及杠铃的部分包括力量训练和技巧训练。

如果您问的是力量训练，请从最轻的空杠开始练习（淘宝“奥杠”或“举重杠”，国际标准男子标准20公斤，女子15公斤——但一般厂家的杠由于偷工减料或者工艺不佳，会轻1~5公斤不等）。先掌握安全科学的正确动作，了解自身的关节活动度和韧带柔韧性，把基础打好，然后再按照每个训练日不超过25公斤的幅度逐渐加重，越往后期幅度越小，但这会让您走得更远！

如果您问的是技巧训练，不要直接上杠铃。国内外举重队均从与杠铃差不多粗细的轻木杆开始练习（也可用晾衣叉、竹杠等代替），一到两年完全掌握技巧了才开始空杠，此后缓慢加重。

但技巧性是举重中最讲究的部分，错误的东西练一百遍也还是错误的，反而导致将来改起来更加费时费力。所以还是建议您在专业教练的指导下进行，不要自己盲目练习，效果差事小，伤身事大。

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