坐位体前屈的评分标准是什么（体育中考）

《国家学生体质健康标准》测试——坐位体前屈\x0d\\x0d\ 1．测试目的\x0d\\x0d\ 测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。\x0d\\x0d\ 2．场地器材\x0d\\x0d\ 坐位体前屈测试器。\x0d\\x0d\ 3、测试方法\x0d\\x0d\ 受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。\x0d\\x0d\ 4、注意事项\x0d\\x0d\ （1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。\x0d\\x0d\ （2）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。\x0d\\x0d\女生评分标准\x0d\\x0d\单项得分\x0d\ 坐位体前屈 (厘米)\x0d\10\x0d\174以上\x0d\ \x0d\9\x0d\ 136～173\x0d\ \x0d\8\x0d\ 98～135\x0d\ \x0d\7\x0d\ 60～97\x0d\ \x0d\6\x0d\ 22～59 \x0d\5\x0d\ 16～21\x0d\ \x0d\4\x0d\ 08～15\x0d\ \x0d\3\x0d\ －01～07\x0d\ \x0d\2\x0d\ －13～－02\x0d\1\x0d\ －24～－14

座位体前驱：外前推，最后的时候一只胳膊稍微探出去一点。一般的老师是看不出来的

没事的时候多练练蹲跳，有助于提高立定跳

1要认清中考的命题趋势。中考命题突出科学探究这一核心，注重各种情境的创设，让学生活学活用，同时注重STS和科学知识的生活化。综合以上特点，建议教师在平时课堂教学时要善于根据教材知识点，作一些运用的拓展，要注重知识点的广度，而不必过于追求知识点的深度挖掘。平时的练习，要善于精选，善于多角度运用。这样才能教活科学，学生才能真正学懂科学。当然，他们对中考的适应会更易些。

2要有自己的“题”。现在网络发达，许多教师网上一搜，容易搜集到各种资料，但我认为，科学教师要在网上淘金的意识，更有自己创题的意识和能力。这样才能建立一套真正为我所用、也有相当生成力的题库。

根据男女性别，学生的年级不同，坐位体前屈的及格标准也不相同。基本上男女生有60分的就及格了。

坐位体前屈是测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

人的四肢的长度是有比例的，立位或坐位体前屈成绩较差，不是腿长胳膊短的原因，主要是由于躯干、腰、髋关节的韧带、肌肉的伸展性差引起的。

体育中考：坐位体前屈的标准动作要求

step1：考试者脱鞋后坐在测试床上，脚平放于踏板，两腿伸直，绑好绑腿，两脚分开约10-15厘米

step2：上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。待身体达到最大屈度后，完成一次测试。

注意：考试者应匀速向前推动游标，不得突然发力，两腿不能弯曲。

测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。

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