土豆是蔬菜吗

土豆是蔬菜。

土豆的功效:

1补充营养,可做主食

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。

2养胃，健脾，润脾

土豆含有大量淀粉和蛋白质、维生素B、维生素C等，可促进脾胃的消化能量。

3肠道松弛

土豆含有大量的膳食纤维，能使肠道得到广泛的放松，帮助身体及时排泄代谢毒素，防止便秘，防止肠道疾病的发生。

4减少糖分和脂肪，美容和美容

土豆为人体提供大量的保护性粘液蛋白。促进消化道、呼吸道、关节腔、浆液腔的润滑，防止心血管系统脂肪沉积，维持血管弹性，防止动脉粥样硬化的发生。

土豆同时是一种碱性蔬菜，有助于体内酸碱平衡，中和新陈代谢后身体产生的酸性物质，从而具有一定的美容、抗衰老作用，常吃马铃薯的人健康、衰老缓慢。

5水有助于减少肿胀

土豆中所含的钾可以替代体内的钠，将钠排出体外，有利于高血压、肾炎水肿患者的康复。

6减肥

土豆是一种富含膳食纤维的食物。相对罕见的食物含有大量的维生素和矿物质，土豆只产生100卡路里每148克。真正的淀粉含量不到2%，只含有01%的脂肪，可以有效控制人们日常饮食中脂肪的总量。

扩展资料：

马铃薯，又名洋芋、土豆、 山药蛋，是世界是主要粮食作物之一。仅次于稻、麦和玉米。世界土豆主要生产国有前苏联、波兰、中国、美国。中国土豆的主产区是西南山区、西北、内蒙古和东北地区。

参考资料百度百科_土豆

土豆是蔬菜也是粮食。

土豆学名马铃薯，是茄科蔬菜，17世纪时，马铃薯作为欧洲的重要粮食作物并且已经传播到中国，在21世纪中国马铃薯种植面积居世界第二位。马铃薯产量高，营养丰富，对环境的适应性较强，现已遍布世界各地，热带和亚热带国家甚至在冬季或凉爽季节也可栽培并获得较高产量。

由于马铃薯非常适合在原来粮食产量极低，只能生长莜麦（裸燕麦）的高寒地区生长，很快在内蒙、河北、山西、陕西北部普及，马铃薯和玉米、番薯等从美洲传人的高产作物成为贫苦阶层的主要食品，对维持中国人口的迅速增加起到了重要作用。

马铃薯植物的茎和叶是有毒的，甚至马铃薯本身也是有毒的。如果仔细观察过马铃薯，那你可能会发现有些马铃薯呈微绿色，这是配糖生物碱的毒性所致。

预防措施

1、不吃未成熟的青皮马铃薯。对于马铃薯上已经出现发芽、发青的部位或腐烂的部分要彻底清除。如果马铃薯的发青面积较大，发芽部位也很多，就不能够再食用了。

2、去皮后的马铃薯要切成块、片或丝，放在冷水中浸泡，要泡半小时以上，能够使残存的茄碱充分溶解在水中，减少毒素的残留。

3、利用茄碱弱碱性的特点，可以在烧马铃薯时放一些米醋，能够利用醋的酸性作用来破坏茄碱，起到解毒的作用。

4、烹饪马铃薯时要烧酥、烧透，可以利用长时间的高温来达到分解茄碱的目的。

5、如果吃马铃薯时感到舌头有点发麻，说明该马铃薯中的茄碱含量较多，要立即停止食用，以防中毒。

参考资料来源：百度百科-马铃薯

参考资料来源：百度百科-蔬菜

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