越南有哪些男明星

1、梁孟海，越南当红演员、主持。刚毕业的他从事的是新闻行业，但凭借优质的外形条件和过人的艺术悟性，很快便被年轻的越南导演乐恍相中，以青涩纯情的学生形象登上了越南的影视屏幕。

2、陈潭山，嘉儿国际男模，越南籍，美中混血。以健硕的身材和清新的外表在亚洲引起了关注。

3、杜友刚，越南籍，体育明星。2010年广州亚运会越南代表团成员。兼任越南国家男女队的教练。

一个月出效果很不太容易的，胸肌要练卧推。尽量大负荷。8到12组，一组8到12个，2到3天一练。注意休息，睡眠时间要长一点。还有就是多吃蛋白。腹肌你要是一次能30个，那就把哑铃放在胸前或者脑后来做。

陈潭山(译名) 本名:PARIS FUNG

生日:1988年5月31号年龄:21岁

身高:183cm

体重:68kg

星座:双子座

血统:美 + 华

家乡: 好来坞

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