幼儿园小朋友怎么去画胡萝卜米饭

幼儿园小朋友画胡萝卜米饭的步骤如下：1准备画板、画笔、颜料和胡萝卜米饭的；2用**画出胡萝卜的外形；3用红色画出胡萝卜的纹理；4用白色画出胡萝卜的籽；5用绿色画出胡萝卜的叶子；6用灰色画出米饭；7用红色画出米饭的纹理；8用黑色画出米饭的粒状；9用**画出米饭的粒状；10用橙色画出米饭的粒状；11用蓝色画出米饭的粒状；12用紫色画出米饭的粒状；13用白色画出米饭的粒状；14用黑色画出米饭的粒状；15用黑色画出米饭的粒状；16用红色画出米饭的粒状；17用绿色画出米饭的粒状；18用蓝色画出米饭的粒状；19用紫色画出米饭的粒状；20用白色画出米饭的粒状；21用黑色画出米饭的粒状；22用橙色画出米饭的粒状；23用红色画出米饭的粒状；24用绿色画出米饭的粒状；25用蓝色画出米饭的粒状；26用紫色画出米饭的粒状；27用**画出米饭的粒状；28用白色画出米饭的粒状；29用黑色画出米饭的粒状；30完成画作，欣赏自己的作品！

胡萝卜焖饭这样煮，粒粒分明，能让不喜欢吃胡萝卜的孩子连吃两碗，一碗从小吃到大的胡萝卜焖饭，让我们家不喜欢吃胡萝卜的小孩也爱上它。

闽南人对于焖饭有着一种无以言表的喜爱，经常换着花样煮，用胡萝卜、白萝卜、芋头或豌豆等等食材，煮出各种食物独特的味道，每次都能吃出不一样的感觉，而且可以百吃不厌。

很多人都看过《舌尖上的中国》，这是一档风靡全国的美食节目，每道美食都是导演精挑细选的，而能够被导演选中的美食，一定有其独特的魅力存在， “泉州本地沙土萝卜焖”曾经有幸被选中，记得当时看到“泉州本地沙土萝卜焖饭”出现在电视上时，当时心情经历了三重奏：惊讶、惊喜、窃喜，激动的心情无以言表，一种自豪感油然而生。

小时候如果妈妈煮上一大锅胡萝卜焖饭，不用等到香气四溢之时，迫不及待的我们，早早就在餐桌边等，根本不用妈妈喊，大家都很自觉齐刷刷的围着餐桌坐等美食；当时能吃上一碗香喷喷的、米饭粒粒分明的胡萝卜焖饭，在小小的我们眼中的那可是一顿千金不换的美味。

今天我们做一道胡萝卜焖饭，胡萝卜的甜、五花肉的香、干贝的鲜，加上粒粒饱满的米饭，让您隔着屏幕都能闻到香味。

胡萝卜焖饭

食材：大米2杯（量米杯）、胡萝卜1根、三层肉1块、香菇4个、干贝20个、巴浪鱼干20克

配料：葱1根、干葱头2个

调料：生抽、盐

制作步骤

1、大米清洗干净后浸泡10-15分钟左右，浸泡后的大米水倒入碗中备用，经过浸泡的大米，表面会有一层油光般的亮度。（tips：浸泡后的大米充分吸收水分后更饱满、口感更佳）

2、干贝、香菇、巴浪鱼干放入碗中，加少量清水浸泡20分钟左右，将泡软的香菇切成细条。（tips：充分泡软后的香菇更能散发出香味，干贝、巴浪鱼干直接煮太硬，浸泡后口感刚好，味道更鲜甜）

3、胡萝卜削皮切成小丁，葱切成葱花，葱头切碎，锅中倒入少量油，倒入葱头碎小火炸，炸出香味、炸至葱头焦黄、酥脆倒入碗中备用。（tips：葱头经过油炸更能释放出来的葱香味）

4、将五花肉倒入留有底油的锅中，小火煸香、煸出猪油，倒入大米、香菇、干贝、巴浪鱼干，加入少量生抽、盐、鸡精翻炒均匀。（tips：食材经过炒后香味更浓郁）

5、将炒后的大米倒入电饭锅中，倒入浸泡大米的水，将胡萝卜均匀铺在米上，按煮饭键。（tips：上面有加几个板栗，是卖水果的老板送的，没成想板栗这样煮还挺好吃）

煮熟后的胡萝卜焖饭，倒入葱头油、葱花搅拌均匀，一道粒粒分明、香气实足的胡萝卜焖饭可以开动啦。

胡萝卜焖饭小贴士

1、 胡萝卜焖饭的大米一定要提前浸泡，浸泡后的大米充分吸收水分，更饱满，更能煮出粒粒分明、晶莹剔透的米饭。

2、 大米和五花肉、香菇、干贝、巴浪鱼干经过炒制后，更能散发出香味，香气也更足。

3、 将葱头油、葱花搅拌均匀后，可再焖3-5分钟左右。

最后结语

一碗从小吃到大的，营养均匀、味道丰富的胡萝卜焖饭，每次吃都能吃出不同的味道，连不喜欢吃胡萝卜的您都会爱上它，喜欢可以试试哦，您闻到香味了吗。

踏实做人，用心做菜，经心制作每一道美食，我是李家妈妈美食，如果您有什么不同方法或建议，欢迎您留言；如果喜欢，可以关注一下哦，谢谢您的支持。

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半斤熟米饭含糖更高。

毋庸置疑，肯定是熟米饭的含糖量比较高，100g胡萝卜的碳水化合物含量大约在88g左右，而100g熟米饭则达到了256g，数据明显可见。我最近在减脂期，也非常注重减糖，平时除了吃一些高蛋白的食物之外，也会吃胡萝卜、西兰花等蔬菜。

但上学时食堂餐厅饭菜无法满足日常所需的营养成分时，我也会买一些汇源的胡萝卜汁补充营养，口感酸酸甜甜很爽口，没喝过的推荐尝试哦。

很多血糖高或者一些糖尿病患者对于白米饭都是敬而远之，他们认为白米饭里面所含有的糖分位列第一，如果吃了会就增加体内的血糖水平，所以平时也都是不太敢吃。其实大家知道的是，对于糖尿病或者血糖高旳人来说白米饭并不是食物中升糖指数最高的，排名第一的其实“另有其人”。

很多人都以为大米在这些食物中 糖分排名是第一名，其实大米的升糖指数只有83，虽然也属于高糖食物，对于糖尿病和血糖高的人也是要尽量少吃的。但是比大米更高的确是馒头，升糖指数达到了881。我们都知道血糖高的治疗主要就是药物、饮食和运动联合起来。那么在平时饮食是最重要的，想要降低血糖就必须要明确食物中的升糖指数，才能知道哪些食物含糖量高，对于血糖高的人是有危害的。

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