武术中有哪些辅助动作可以倒地后迅速起身

扑地蹦、扑虎、抢背、侧手翻、前手翻、乌龙绞柱、栽碑、鲤鱼打挺等。这些都是跌扑滚翻武术技法之一。

泛指身体摔滚、旋转、翻腾的动作。跌扑滚翻动作难度较大，习武者须先学会跌而不伤、跌而有法之术。全面锻炼和提高协调、灵巧、平衡的能力与速度、力量、灵敏等身体素质。套路中有直体、屈体、直腿、屈腿的向前、向后、向侧的各种跌扑滚翻动作。

1、抢背武术滚翻动作之一。

以抢、卧、滚、踢组成。

一脚蹬地起跳腾空前跃;另一腿微屈向后上摆起。继而双手向前扶地，低头屈身，肩、背、腰、臀依次着地向前翻滚一周，轻快圆活，而后迅速起身。

2、倒跟头武术翻滚动作之一。

全蹲，团上身，两脚微蹬地后坐，臀、腰、背、肩依次着地，腿向后伸，翻滚一周，轻快圆活，继而迅速起身。

3、鲤鱼打挺武术腾翻动作之一。

亦称蹬足起。身体倒地后仰，收腹举腿，然后迅速双手扶腿挺腹，而腿下打宽不过肩，梗头摆振而起，起立轻快有力。

4、扑虎武术跌扑动作之一。

两腿蹬地向前上跃起腾空，双手撑地后，两腿迅速上摆儿近倒立。继而屈臂下落，落地要轻，手、胸、腹、膝、大腿依次着地，两腿稍屈并拢或稍分开，同时撑臂、抬头、挺胸，使身体呈弧形滚动，而后起立。

5、盘腿跌武术跌扑动作之一。

一腿蹬地，一腿上摆伸直，身体纵起腾空转体、屈腿侧卧，落地时大小腿与双手同时着地，落地要，随即整个身体侧面卧地。

6、扑地蹦武术跌扑动作之一。

身体挺直俯卧，双腿并拢，两脚前掌着地，双臂屈，手撑地，而肘夹紧，以两臂之推力，双脚掌之蹬地及腰背肌之提力，使整个身体在地面上蹦弹，平起平落，轻快连续。通常以头为圆心蹦转一周。

以上就是关于武术中有哪些辅助动作可以倒地后迅速起身全部的内容，包括:武术中有哪些辅助动作可以倒地后迅速起身、、等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！