总爱吞口水，是因为身体有这种需求

口水是人体自身分泌的一种生理物质，我们在看到好吃的时候会流口水，像是一种本能的生理反应。口水的分泌对于我们来说，可能是身体的一些反应现象。而古人认为，吞咽津液能够帮助人体祛燥、助消化和增加抵抗力。

春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，但是也不如自己的津液重要。因为他们认为唾液是人体内最好的健脾胃的药。而脾“在液为涎”与胃相表里，涎为口津是唾液中较轻清稀的部分，具有帮助食物消化的功能。

还有的说吞口水可以充盈精气，使精气上注于目，起到明目的效果。并且唾为口津是唾液中较稠厚的部分，叩齿催生唾液，是谓“金津”，又称“玉液”，“津”通于“精”，为肾精所化，吞咽而不吐，有滋养肾中精气的作用，起到健肾补益肾精的作用。

我们平常都不会注意的口水的问题，在古人的眼里居然是上好的良药。年老体弱者大多唾液分泌不足，会出现口干舌燥、皮肤干燥、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形，常吞口水，可以重拾青春，并且延缓衰老。

经常吞咽口水这不是对我们有害的事情，不要把它当做病因去治疗。口水含有淀粉酶，身体健康的时候经常咽口水对身体有益的。所以说吞咽口水并不是那些所谓的精神出了问题亦或者是有什么坏处，反而是很好的以我们身体有用的东西。

第一，口水可以杀毒，虽然只是少量细菌

第二，口水的分泌可以促进消化，口水又酶

第三，口水可以让人很好的保证水分。

第四，口水可以侵润咽喉，让呼吸道和声带不会干涩，这样说话不会难受，呼吸不会觉得干燥。

总是有意无意地去关注自己咽口水的次数正常不正常，尤其在和人说话时特别关注自己有没有频繁地咽口水，怕被别人看出来，就总是会去控制自己，但是，越控制，吞咽的动作好像就越明显，搞得很紧张，严重的时候说话都没办法正常说了。现在是见人都会有恐惧感，想到每天上班都是一种煎熬，和同事也不能说话。说话就怕自己会频繁咽口水，再一紧张下连说话都变得吞吞吐吐的。

我也查资料，每天人正常的时候两分钟会吞一次口水什么之类的，也没什么影响。看到网上有人说口水强迫症是最痛苦的一种强迫症，一辈子都完了这样的话，把我给吓坏了。

有很多强迫症朋友，起初的强迫症状并没有那么重，遗憾的是，在网上或各种资料的不断查找、对照、贴标签、自己吓自己，结果，他们的强迫也变得越来越多、越重，陷入恶性循环。

心理学家李宏夫在《战胜强迫症》书中讲到，想要走出强迫症，很重要的一点是，要懂得维护内心的清净，回避或减少有关强迫症的关注，减少与仍处在强迫中的病友探讨强迫，如此，我们就能减少弯路，就能更快、更好地走出强迫。

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