50岁黄磊暴瘦，身形消瘦尖下巴明显，为了拍戏他究竟有多拼

黄磊是国内著名的男演员，相对于老一辈的演员而言，他们一直都是优秀、努力的代名词。老戏骨们最突出的地方就是敢打敢拼，也正是因为这种拼劲才成就了他们。一个演员是否合格，很大程度上取决于他是否入戏，而入戏又包括了外在形象的贴近，只有无限接近剧本里的角色形象才能有更好的入戏感。

关于黄磊

黄磊的新戏《张卫国的夏天》正式杀青了，在晒出的晒青照中，黄磊的状态引起了大家的关注。当天，黄磊穿着白衬衫和卡其色的长裤，头发剪了个圆寸，显得特别干练有精神，一时间让人有点没认出来。

更让大家意外的是，黄磊暴瘦明显，小脸抢镜，尖下巴都出来了，之前的小肚腩也都没有了，腹部平坦，完全减掉了油腻感，颜值回春，变成了精神帅小伙，减肥成效不要太明显。

对比之前黄磊发福的模样，现在的他感觉比之前瘦了整整一圈。不知道是不是人到中年，偶像包袱变得没那么重了，有段时间黄磊出现在大家面前，胖得来小肚腩凸起，双下巴也都有了，被大家调侃是“中年油腻大叔”。本以为黄磊会一直这样胖下去，没想到人家不声不响的就减肥了，不愧是明星啊。

为了拍戏而努力

不难看出，黄磊为了拍好这部戏做出的努力，今年快要50岁的他还能瘦成这般模样，确实需要付出很大的努力，真是让人佩服了。据悉，在《张卫国的夏天》的这部戏中黄磊不仅是主演，还是这部戏的总监制。从网上曝出的杀青照，我们不难看出这部戏强大的演员阵容。

黄磊和海清再次搭档，不知道这对老搭档又会碰撞出怎样的火花。除了海清这位女演员外，梅婷也在杀青照中露面，作为颜值和演技双双在线的女演员，梅婷在新戏中的表现真的让大家非常期待了。

结语

此外，黄磊的师哥刘奕君也有参演这部剧，从两人在杀青照中亲密的互动不难看出两人的默契。黄磊为了这部戏减肥，且剧中演员个个都是演技派，真是十分期待这部新剧了啊。

明星艺人最主要的减肥方式是断食和健身。

断食应该是效果最明显的减肥方式，也是明星应用最普遍的减肥方式。基本上每个减肥的明星都会断食，他们吃的东西和猫食差不多。郑秀文曾经说过，她这辈子最大的愿望是能吃一顿饱饭，从她加入娱乐圈为了减肥每天吃的很少，吃的都是没油没味的水煮蔬菜。

舒畅本身就挺瘦，但她为了角色需要瘦身30斤，瘦到体重八十斤不到。她分享的自己的减肥方式就是不吃面食，不吃有油的东西，主要是水煮菜，还吃的很少。拍戏就是一个高度消耗体力的工作，经常需要熬夜，高消耗加上低摄入所以瘦身效果明显。

看过娱乐节目我们来了的观众应该知道陈乔恩是一个特别爱吃的演员，她在拍一个现代戏时和剧组同事到处寻觅美食，胖到110斤导致角色都无法连戏。最后她下定决心减肥，饿了三天体重便明显下降。

演员颖儿在演电视剧天山暮雪时，因为太胖而被观众嫌弃，于是她下定决心减肥，通过断食和健身，现在瘦到一身排骨的感觉。

对于演员来说身材和容貌是他们工作的敲门砖，维护良好形象是他们最基本的素养。怎么吃都吃不胖的人毕竟是少数。电视和大荧幕都有将人放大的功能，所以作为明星要比普通人更瘦。

由于明星的工作性质，所以他们减肥的动力比普通人要大。而且他们有专门的健身教练和减肥营养师，可以为他们搭配效果最佳的减肥餐。除了运动和节食，他们还可以打减肥针，韩国女团成员都拥有一双又细又长的美腿，平时的强度锻炼只会增强腿部肌肉显得很壮，女团成员打上瘦腿针就能解决这一烦恼。

明星减肥要比普通人容易的多，由于工作性质他们比普通人更有毅力，所以减肥效果更加显著。

很多人都很好奇，为什么明星们总是想瘦就瘦，想胖就胖，好像体重自己可以随意掌控一样，真的这么神奇吗？今天我们就来看看娱乐圈的明星艺人都是如何瘦身的？

郑爽：

首先，是大家都很熟悉的爽妹子。郑爽主要的减肥方法就是靠少吃（听说有医生给她专门设置的减肥食谱），4200px的她在拍戏时最轻的体重还不到45kg，平时的体重也不会超过48kg。在食物方面她爱吃海鲜，多蛋白少脂肪。自然身体不容易胖起来。另外就是拒绝高糖食品。

唐嫣：苹果减肥法+瑜伽

唐嫣是一直都很瘦的人，可能有遗传因素吧，糖糖的父母都是非常的瘦。因此在食物方面没有特别的忌口，偶尔还会吃一些高热量的食物，比如巧克力、蛋糕等。如果一旦发现自己体重上升了，她就会选择“狂吃”苹果。肚子饿时就将苹果往肚子里塞，再加上她也爱吃苹果，所以这种苹果减肥对她来说一点都不苦。

唐嫣很喜欢做瑜伽哦，她每周都会抽时间来练习瑜伽，大概每周练习3次左右，她还说练习瑜伽对女性是非常好的。不仅可以调理身体的内分泌系统，还可以延缓衰老。但是必须长期，短时间根本没啥用。

来看看人家的瑜伽，这柔软度简直吓死个人咯。

孙俪：跳绳+瑜伽

娘娘孙俪一直都是很注意养生的，时时刻刻都提醒自己小心身材，但偶尔还是抵不过诱惑啦，因此只要多吃一点，她就会选择跳绳，每天都会随身带着一副跳绳，工作之余跳跳，消耗体内脂肪。

娘娘也是一位热爱瑜伽的人儿。她曾经在网上Po出过自己在健身房锻炼的照片，并且还热心的跟大家分享自己的家庭瑜伽瘦身动作。她认为瑜伽不仅可以让身体变得更加健康，而且在减肥后还不易反弹。

杨幂：饭后站立减肥

大幂幂似乎是个不喜欢老做运动的女孩。所以她的减肥方法是既省时又省力的偷懒方法：吃饱饭后至少要站立半小时，这可以有效的避免脂肪堆积在小肚子上。

漂亮的的杨幂也不会常常吃其他零食，而是用水果代替甜食，因为大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。

娜扎：晚饭吃得少，多喝水。

娜扎的身材真的是刚刚好，不胖也不是特别瘦。而且曲线特别好，这可能益于少年时的舞蹈训练。她的减肥方法就是严格控制晚餐，几乎只食用水果或是鲜果汁。高热量的食物都是“违禁品”。

另外，娜扎的另一个减肥秘诀就是多喝水，她几乎是个水不离身的人，她曾说过：我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥，所以无论我去哪里，都会带几瓶水。

还有一点，别以为明星都是光吃不胖，别以为很多明星在微博上晒的美食都是自己吃了的，其实人家只是晒晒图而已啦。发完微博之后很可能就给别人享用了，而你却当真了。。。。。

栖身厨房，相妻教子，这是黄磊的日常生活。除了偶尔把下厨的地方搬到综艺节目里，黄老师让自己变成了名副其实的“家庭煮夫”。

人到中年，犹如温水煮青蛙，伴着柴米油盐，总能烹出一锅 爹 味儿。

即便是曾经的文艺男神也不能幸免。

如今黄磊肚腩隆起，市侩圆滑的中年男人形象早已深入人心，已经很少有人记得，在岁月的另一端，他也曾年轻过。

当19岁的江西男孩黄磊如愿以偿考进北京**学院那一刻，他坦荡的星途也被开启。那一年，他被导演陈凯歌相中，出演**《边走边唱》获奖无数，演艺道路从此也开了挂。

当时的黄磊想不到，10年之后，他将达到人生中的顶峰，在一个最美的地方，度过一段最美的年华， 会有一个叫刘若英的女孩，在自己的人生中出现，然后离开，最后嫁给一个陌生人。

迷失在诗性江南

2003年7月4日晚上，央视8套上映了一部全新的连续剧，《似水年华》。

这是一部以“新文人剧”标榜的连续剧，主打文艺路线。讲述阻隔半个世纪之久的海峡两岸，一对年轻人的情感故事，整部剧节奏缓慢，对白韵味十足。

▲ 《似水年华》海报

在非典的阴霾尚未完全散去的那个夏天，《似水年华》抚慰了无数人的情感。

这部由黄磊自编自导的电视剧，主演除了黄磊自己，还有他的红颜知己刘若英。

彼时的黄磊硕士毕业后留在北京**学院任教，身上多了一份书香气，成了文艺片的宠儿。

与刘若英的相识要追溯到1999年，那年黄磊28岁，出演文艺爱情**《夜奔》的男一号，因此遇见了当时30岁的女一号刘若英。

▲ **《夜奔》剧照

随后两人又在电视剧《人间四月天》里相遇，分别饰演诗人徐志摩和他的原配妻子张幼仪。

拍电视剧使黄磊和刘若英有了更多的相处时间，他们很快发现，彼此爱好相似，志趣相投。他们都喜欢读书，都喜欢写文章，很多看法也惊人一致，就像遇见了世界上的另一个自己，感叹相见恨晚。

但从那时起黄磊就开始构思一部以刘若英为主角的剧作，他把刘若英的照片摆在案头，给女主角取名叫“英”，花了5个月时间，一笔一划写出了20万字的剧本，剧本完成后整整瘦了20斤。

被问到为什么要创作这样一个故事时，黄磊说，他想要“回头看看自己走过的路”， 讲述一个关于错过的故事，关于“我曾爱过一个人并与这个人错过”。

后来他一再否认这个故事并没有映射自己。

来自台湾的刘若英散发着深沉而内敛的魅力，具备同期女演员少有的知性美，这与她显赫的家室背景有关。

爷爷毕业于黄埔军校，奶奶是民国名媛，刘若英从美国加州大学毕业后，从此没有卸下过那一身的文气，常被人称为才女。

刘若英的奶奶一直为孙女的终身大事着急，于是自作主张，帮她在电视里挑了任贤齐和黄磊两个绯闻少的明星，让她选一个。

刘若英知道后大笑，说这俩人是不错，可人家都有女朋友了。

但当黄磊拿着写好的剧本，小心翼翼地问刘若英： “成功的事，我可以找别人一起做，你愿意跟我一起承受可能的失败吗？”

刘若英想都没想，立即答应了。

2001年的冬天，年关将近，黄磊带着刘若英等人去各地勘景。到乌镇那天特别冷，但这不妨碍他们为这座古镇所沉醉。

呼出的热气让眼前的景色更显氤氲，两个人站在古老的石桥上，从对方的眼神里看到了惊喜还有会意。

“清烟、青石板路、印染花布、灯笼、小桥、流水，乌镇有一种好想谈恋爱的感觉” ，刘若英彻底被这里迷住了，“所有关于我自己的经历都变得那么短，那么渺小。”

于是，黄磊决定就把《似水年华》的故事安放在水乡乌镇。

一生中最好的年华

2002年农历新年刚过，江南的春天还没褪去寒意。

这天，乌镇到访了一群特殊的客人。清一色豪华奥迪车组成的车队缓缓驶入，为古朴的江南水乡带来了久违的现代气息。

《似水年华》剧组的进驻，让这座沉寂许久的小镇变得格外热闹，镇上的居民世代居住于此，任外面的世界早已巨变，他们依然勤勤恳恳地守着祖辈留下的旧宅。

《似水年华》要讲一个关于岁月的故事， 而乌镇的美，正是岁月流逝留下的痕迹。

这里曾是历史上的商贸重镇，人来人往，车水马龙。但到了20 世纪 90 年代，乌镇昔日繁荣不再。年轻人跑去外地打工，村里剩的都是老年人。直到2000年，乌镇旅游业还几乎是一片空白。

黄磊与剧组来到这里时，乌镇保持着它最原始的风貌。

这里就像一座与世隔绝的世外桃源，千年书院，潺潺的流水，静静的枕河人家，湿湿的石板路，素雅的蓝印花布……组成了一个梦幻的水乡。

诗意的江南风光，为本就诗意的剧本，更增添了人文光辉，这即将让《似水年华》成为难以被超越的经典。

▲ 乌镇 | 图源：视觉中国

铸就经典的还有时代。那是一个对纯粹的文艺分子极度宽容的时代，也是一个商业包容文人审美的时代。

世纪之交刮起的“新文人剧”浪潮就能证明这一点。以历史剧《大明宫词》和伦理剧《橘子红了》为代表，2000年前后出现了这样一批电视剧：浓郁的文学气息、鲜明的诗性色彩、唯美的画面和深沉的感情，黄磊与刘若英主演的《人间四月天》就是其中之一。

珠玉在前，黄磊另辟蹊径，决定讲述一个如诗如画的现代爱情故事。它没有《大明宫词》的色彩斑斓，也没有《橘子红了》的精致巧妙， 它应该像一幅枯笔水墨，应该像一杯清茶，饮一口可抵三年尘梦。

还应该像刘若英的恬静淡雅，云淡风轻。

在《似水年华》拍摄片场，常有当地群众或前来采访的记者想和刘若英合影留念，刘若英有求必应，拍过照片之后，她会拍着人家的肩膀温柔地说一声“谢谢”。

为了把故事讲得更漂亮，黄磊找来了一帮志同道合的兄弟一起搞艺术。从《橘子红了》走出来的段正军（摄影）与董少松（灯光），再次在《似水年华》中携手合作，而美术韩忠则刚刚从张艺谋《英雄》的大漠孤烟中归来，就一头扎进了细雨霏霏的江南水乡。

兄弟几人开创性地将手绘动画应用到电视剧中，基本上每集都有1分钟以内的动画，如乌镇外面英和文经常约会的树林湖水，还有文为了眺望远方的英建造的一座石塔，都是用彩色铅笔一张张纸描绘而成。

▲ 《似水年华》中的手绘动画

他们赋予动画的使命不在于叙事，而在于写意，与白墙黑瓦的水乡长镜头交织在一起营造古典而浪漫的氛围。

黄磊还把自己的忘年之交——音乐大师陈志远请到乌镇，给电视剧谱曲。陈志远独自在乌镇转了几天，最终包揽剧中所有原创音乐。

▲ 陈志远

有一天早晨，通宵改剧本的黄磊被陈志远叫了出来，他给黄磊放了一段自己谱的钢琴曲，黄磊听着听着情难自已，止不住地流眼泪。

后来陈志远又给曲子加上了词： “年华似水匆匆一瞥，多少岁月轻描淡写，想你的心百转千回，莫忘那天你我之间。” 这首名叫《年华似水》的歌至今仍然飘荡在乌镇的大街小巷。

凭借着自己对艺术的审美和理解，黄磊钻进一个小世界，像雕刻艺术品一样雕刻着这部送给自己的“30岁童话”。

“在《似水年华》存在的年代，可能是对纯粹文艺分子宽容的最后年代，可以窥见，不必生硬讨论现实问题的文艺青年，在成为油腻中年之前，曾获得过怎样奢侈的快乐。”

可以说， 在与《似水年华》有关的年华，也是黄磊一生中最好的年华。

理性而温存的绝望

“齐叔为什么总是坐在门口啊？”

“晒太阳，还有等待。等着门口进来的人。”

“那他等了多久？”

“一辈子。等得等待，都成了一种习惯。”

在英和文的诗意对白中，《似水年华》简单的故事在水乡的第一缕阳光中缓缓铺陈开。

齐叔是乌镇立志书院的馆长，一边看守书院，一边将好友遗孤抚养长大。这是一座历史悠久的院子，南朝梁太子萧统曾在此读书，时间流淌到这里仿佛停止了前进，一千年过去了，唯一变化的，只有来来往往的人。

▲ 齐叔与文

齐叔的扮演者是人艺老艺术家朱旭，朱旭与黄磊家是世交，两家住在同一个小区。朱老爷子有一项拿手绝活，做春饼。能吃上他做的春饼，不知是多少晚辈的梦想，黄磊近水楼台先得月，时常赖在老爷子家，假借交流演技之名，蹭一顿春饼。

黄磊在剧中给自己取名为“文”， 在文的身上，他实现了一场蓄谋已久的梦。

文是个格格不入的人，北大研究生毕业后，他逃离北京，回到故乡乌镇，躲在书院里修古书，与齐叔相依为命。

他热衷于和一切衰败的东西打交道，衰败的小镇，衰败的老头，衰败的桥梁和衰败的酒坊。每天早上，他把落满尘土的古书残页浸泡在水里，迎着阳光展开，日复一日，直到自己也走向衰败。

柏拉图曾经说什么样的人可以当哲学家———读书四十年，再当十年山野村夫。文就是这种人，好像看穿世事。

但有一天，当他和来自台湾的英**四目相对，他突然发现原来自己的那些领悟并不成熟。

英是典型的都市女性，精明干练，有背景有地位，但忙碌的生活时常让她疲惫，未婚夫的不理解让她感到孤独。

刘若英在主题曲《明年此时》里，第一句唱道：“ 这样的我们，算不算幸运，在人生的定局之后，找到另一个自己？ 这样的我们，对不对得起，守住了欲望是否就安了心？”

在30岁相遇是件尴尬的事，30岁是个尴尬的年纪，一边开始承担责任，一边思想还没有彻底死亡，还有可以改变的能力。

为了靠近彼此，英和文想要改变，为此承受着巨大的煎熬，吃遍了想念的苦。

-我们相爱过吗？-相爱过。-多久？-好像是一瞬间。-那剩下的呢？-剩下的，是无尽的挣扎与惦念。生命中是没有奇迹的。

但奇迹最终没有发生，人都是懦弱的，想要改变的同时，也害怕失去本来拥有，更害怕道德上的压力。

文与英短短6天的爱，最终只能发生在乌镇这个世外桃源。

就像《廊桥遗梦》中主妇弗朗西斯卡最终放弃了与罗伯特远走天涯，回归家庭：给远方以思念，给丈夫以温情，给孩子以母爱。

▲ 英送给文的书，里面写着：当华美的叶片落尽，生命的脉络才清晰可见

后来黄磊说，演这部片子时有一种“绝望的美”，但这种绝望是理性而温存的。

文和英的结局似乎早在上一辈的经验中就被注定，就像齐叔与他错过一生的爱人莹一样，“文”长出胡须来就成了“齐”，“英”读成二声就成“莹”。

生命的遗憾之美，爱情的节制之美，这正是《似水年华》的动人之处。

在剧的结尾，文在寄给英的信里这样写道：我们爱过，在青春过往的岁月中，我们真心地热爱过，并且尝试着去正视爱是可以没有理由，没有距离，没有答案的一种东西。起码这一点，我们做到了。

电视剧拍完后，作品发布会上，黄磊说： “我与刘若英之间产生了第四种感情。第一种是友情，第二种是亲情，第三种是爱情，而我们是第四种。”

2004年，黄磊结婚，据说在那两天前，他给刘若英打了一通电话。

开玩笑说，如果她不同意，他就不结了。

一个时代的消逝

对黄磊来说，乌镇不仅是自己的精神故乡，更成了自己的事业。作为乌镇戏剧节的发起人，黄磊每年都会去一次乌镇。

每次去，他都会到文经常打篮球的地方，打一会儿篮球，回味曾经的青春岁月。

2013年时他在微博上写道：我把魂留在乌镇已经十一年了。

拍摄《似水年华》就像一个节点，往前是青春，往后是家庭，这是30岁时的黄磊给人生的一个交代。

不仅对黄磊，在故事的另一位主角刘若英的生命中，乌镇也烙下了特殊的印记。

刘若英曾三次成为乌镇旅游的代言人，她对乌镇有着暧昧的情感联结：“这个地方跟我的情感很像是过去的恋人，有些恋人即便没有在一起，可是曾经有的情感是一直在那里的，留下的美好是不会变的。”

▲ 刘若英为乌镇代言 | 图源：乌镇宣传片

就像文与英被留在乌镇的爱情故事，也不会变，直到成为这座小镇的精神图腾。

“故事是故事，日子是日子，有些事把它藏起来更好，日子久了就变成故事了。”齐叔这样告诉文。

有齐叔在，似水年华的故事就不会结束。

无论在戏里还是戏外，只要朱旭老爷子在，就总能让人安心。

在黄磊的记忆里，老爷子总爱坐在立志书院的那张老藤椅上，不管有没有他的戏，他都愿意在旁边陪着这些年轻人。他教年轻人把台词写在小卡片上，随时拿出来看一看，他说：“你们这群孩子，我得看好了。”

每天拍摄收工时，老爷子都会等到最后回去休息，在寂静的水乡夜晚，摆上一桌酒菜，拉着黄磊和刘若英陪他喝杯小酒。

2015年刘若英开演唱会，犹豫着要不要邀请年迈的朱旭，结果老爷子自己过来了。演出当天，老爷子去后台给刘若英送花，笑她穿一身“不知什么东西”。

▲ 朱旭在刘若英演唱会后台 | 图源：刘若英微博

刘若英问他“好看吗？”，他眯着眼睛笑着说： “好看是好看，就是不知道是什么东西。” 那时，朱旭的身体已经一日不如一日。

2018年9月，《似水年华》的故事上演后的第15年，朱旭老先生逝世，享年88岁。

齐叔走了，文没了父亲。

陈志远也走了，黄磊没了良师益友。

那天早晨的钢琴声还时常回荡在耳边，弹琴的人却已不再，陈志远走后，黄磊再也不在公开场合唱歌。

▲ 图源：《向往的生活》

人们相聚然后离开，随着剧中人的纷纷远去，似水年华的故事也不再完整。

黄磊当上了好爸爸，刘若英嫁为他人妻，属于他们的时代也终将告一段落。

但黄磊总记得离开乌镇那天的情景，他是最后一个离开乌镇的，那天他带着灯光和副导绕着乌镇走了一圈，“那是带着与一个时代告别的心情，离开之前我们把自己的名字刻在了乌镇的石板上。”

走的时候，乌镇周围已经圈起了很多工地，高大的脚手架触目可见，当地政府决定在周围盖一些购物中心，招商引资，发展旅游。

那时黄磊不知道，《似水年华》将是最后一个拍到乌镇原始生态的电视剧。

他也不知道，古典将成为下一个时代日益稀缺的资源。

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参考资料：

1《“诗性江南”的影像建构——1990年以来关于江南古镇的影视研究》，卜令娴

2《残酷与美丽——电视剧<似水年华>赏析》，**评介

3《从新文人剧现象看荧幕精英文化》，叶佳

4《当代乌镇文化研究》，郭倩

5《浅析电视剧 <似水年华>的创作特色》，王淼

6《新文人剧研究》，张帆

7《黄磊<似水年华>:如梦的景如诗的爱》，新快报

8《黄磊:我与刘若英是第四类情感》，新闻晨报

9《“奶茶”的情事疑云》，万小刀

来源网络

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