练肩侧平举动作要领 聚客 • 2022-6-11 • 生活常识 • 阅读 23 侧提是肩部训练中必不可少的动作之一,可以帮助我们锻炼肩部肌肉。但是怎么做呢?让我们聚在一起找出答案。第一步:水平举起哑铃。两腿分开,收紧腹部,微微托住胸部和下颌,保持手臂不完全伸直,角度略弯。当你举得最高的时候,我们的肩膀是最高的,然后往下,手肘和手腕;第二步:徒手水平抬起。分开双腿,收紧腹部,微微挺胸和下颌,保持手臂不完全伸直,微微弯曲。在举的过程中,你的肩膀处于最高水平,然后你的肘部略低于你的肩膀。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: http://juke.outofmemory.cn/life/356032.html 塑性 肩部 训练 动作 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 聚客 管理员组 0 生成海报 膝关节疼痛怎么快速缓解 上一篇 2022-06-11 胸肌训练动作 下一篇 2022-06-11 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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