打篮球的好处功效与作用

打篮球的好处

１．训练脑部的思考和判断能力、控制体重与改变体形。

２．打篮球可训练脑部的思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度；可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。

３．可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力，改善体形。

注意事项

１、打篮球后不要大量吃糖

有的人在运动之后觉得吃糖可以让自己舒服些，于是就会误认为运动后吃甜食有好处，其实并不是这样。运动后食用甜食会导致身体的维生素B1。

２、打篮球后不要马上洗澡

有些人在运动之后因为一身大汗不舒服，于是急着去洗澡，这样的做法非常不妥。