正常血糖值是多少40-50岁

正常的血糖水平是多少

正常血糖不是以年龄为标准，而是以空腹部血糖或餐后血糖为标准。正常人的腹部血糖水平空为3.9-6.0mmol/L，餐后2小时血糖水平为11.1mmol/L。

日常饮食控制血糖

血糖高的人应该少吃或不吃水果。水果含碳水化合物较多，主要是葡萄糖、蔗糖和淀粉。饭后消化吸收快，会迅速导致血糖上升，对血糖高的人不利。

在我们的日常生活中，米饭和面条是主食，但是对于血糖高的人来说，最好选择燕麦、麦片、玉米面作为主食。因为这些主食中含有较多的无机盐、维生素和丰富的膳食纤维，所以这些物质对降血糖有很好的作用。