白芝麻营养价值及功效作用

白芝麻的营养价值

1.白芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及膳食纤维、维生素B1。B2、烟酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。芝麻中的亚油酸可以调节胆固醇。

2.白芝麻含有丰富的维生素E，可防止脂质过氧化物对皮肤的伤害，抵消或中和细胞内有害物质自由基的积累，使皮肤白皙润泽，预防各种皮肤炎症。

3.白芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干燥粗糙，使皮肤细腻、光滑、红润。

白芝麻的功效

1.防治皮肤炎症:能使皮肤白皙润泽，能防治各种皮肤炎症。

2.养血护肤:能治疗皮肤干燥粗糙，使皮肤细腻光滑，红润有光泽。

3.滋补养生:补气养发，生津止渴，催乳润肠。

4、泻药:润肠通便，肠液减少引起的便秘，单用有效。

5、促进骨骼发育:经常食用对骨骼和牙齿的发育大有好处。

6.长寿:能强身健体，延年益寿，滋补肝肾，滋养脾肺。

7.预防高血压:芝麻的必需脂肪酸含量很高，对预防高血压有很好的作用。

8.护发:帮助消化，保持皮肤和头发健康。