不吃东西就暴躁易怒

长时间不进食可能使人烦躁易怒 长期不进食身体会有什么变化

很多人为了减肥，中午吃完饭晚上就不吃了，也就是我们常说的。这其实是有益于健康的。据报道，长时间不吃东西可能会使人易怒。如果长时间不吃东西，他们的身体会怎么样？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。

长时间不进食可能使人烦躁易怒

很多人推崇“中午后不吃东西”的饮食方式，认为不吃晚饭可以减肥。专家说，肥胖不是因为晚餐，而是“午饭后不吃饭”会影响人的健康。两餐间隔时间过长，不利于稳定血糖。早上也不宜集中精力大量进食。如果你长时间不吃东西，你可能会烦躁、焦虑、注意力不集中等。，也会造成肠胃损伤。

节食还会损害身体的代谢功能，降低基础代谢率。这种错误的减肥措施，让人体的消化吸收能力变差，体力越来越低。而不是变得充满身体活力，你吃的食物的能量会马上储存起来，变成脂肪。

正常人会保持体重基本稳定。虽然一年可能会有几斤的波动，但都在正常范围内，不会出现快速的增减。吃营养均衡的食物，食欲不会有太大变化。即使偶尔多吃一两天，少吃一两天，在一段时间内也不会有太大变化。

排除药物和疾病导致肥胖的情况，从根本上说，重度肥胖根本不是市场上误解的“营养过剩”，而是营养不良和代谢紊乱的一种表现。

长期不进食身体会有什么变化

1.重量和外观

你的身体只能在肌肉和肝脏中储存非常有限的葡萄糖以备将来使用，但在禁食约24小时后就会耗尽，这取决于你经常摄入多少碳水化合物，可能只需要8小时或48小时。之后，你的身体将不得不依靠另一种不同的能量来源——脂肪，这是我们减肥的一个重要因素。

2.身体的代谢功能

在最初的几天后，你的身体也会开始一个白细胞清洁过程，这将有助于减少全身的炎症和对抗许多疾病，改善皮肤细胞，减少皱纹，痤疮和老年斑，大大提高你的免疫力。

但是如果你长时间不吃东西，这些对你的正面影响会导致免疫系统崩溃。这是因为如果你长时间不吃东西，会导致营养不良，你的身体将无法获得维持强大免疫系统所需的维生素和矿物质。在这个过程中，你会掉头发，指甲变脆，经常感染，伤口很难愈合。

3.中央控制-大脑

大脑会像过山车一样。当你只禁食几天，新的脑细胞和神经组织就会生长发育。更高的神经发病率和改善的大脑性能，这个过程可以改善记忆、情绪和注意力。

但是你禁食的时间越长，这些积极的影响就会变成消极的影响。如果你的身体已经分解了大量的脂肪和肌肉，而你仍然长时间不吃东西，你的大脑将越来越难以正常工作，难以集中注意力，最终很可能死于器官衰竭。

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