经期可以多吃巧克力吗

经期能吃巧克力吗 巧克力吃多了会怎样

经期可以吃巧克力，但是不能吃太多。如果女性在经期适当吃一些巧克力，有助于显著增加血液中的抗氧化成分，减轻女性经期的不适。巧克力是一种高热量食物。经期吃多了，积累的热量就会超标。还可能通过巧克力中的大量单糖刺激胰岛素的分泌，使血糖瞬间降低，刺激食欲。

巧克力吃多了会怎么样

1、导致月经紊乱:很多女性都有月经综合症，吃巧克力可以有效缓解这种现象。但巧克力吃多了会适得其反，会变得焦躁不安，并伴有胸痛等诸多不适。

2.会变胖:巧克力中钠和糖的含量虽然不高，但是富含脂肪。每天吃一点巧克力，不仅不会胖，还能帮你控制食欲。但是，每天吃大量的巧克力会导致身材走样，尤其是吃加工过的巧克力。

3.营养不良:很多女性会把巧克力当饭吃。导致身体缺乏多种营养素，最终出现营养不良。节食减肥不能持久，对身体极其不利，不要吃太多。

经期吃什么好

1.红豆:红豆的味道和其他豆类还是有区别的。红豆给人一种甜甜的感觉。很多人用红豆煮粥。女性经常吃红豆非常好。痛经的时候可以吃点红豆，及时补气血。如果你的妹妹是一个怕冷的女孩，那么适当吃一些红豆会有非常好的效果。

2.红糖:很多人在月经前后都会喝红糖水。红糖水会导致月经血变成，其实也是排除毒素的一种方式。红糖可以有效缓解痛经。喝完一杯红糖，会觉得胃里暖暖的。喝了还能让你家姑娘更好看，对皮肤不好有很好的改善作用。

3。大枣:大枣也是女性补气血的佳品。红枣的功效很多，其中阿胶枣对女性的功效最好。红枣是一种温性食物，女生在“亲戚”期间吃它是非常好的。

4.蜂蜜:很多女性来例假时经常会便秘。不仅如此，还有皮肤问题。这时候多吃点食物清肠比较好。蜂蜜是最好的选择。可以让便秘消失，让体内毒素出来，让身体放松。