体重减了就是瘦了吗

瘦了30斤变化大吗 注意减肥方法

是不是瘦了30斤，变化很大？

瘦了30斤变化很大，但是要注意减肥的方法。减肥的速度不要太快。如果减肥速度过快，身体会出现各种不良反应。

人体早已习惯了一定的体重。如果用极端的方式快速改变，身体会很不舒服，会出现一些逆反现象，或者影响健康，或者影响新陈代谢。

要解决这个问题，必须给身体足够的时间。只有这样，才能让身体的各个器官很好的适应环境。需要时间去理解调整是必要的，尤其是对于人体这样精致的“仪器”。

人体的肥胖主要与摄入和消耗有关。在一段时间内，保持低摄入量，身体不得不进入自我消耗模式，以维持其功能运作。饥饿到了一定阶段，体内脂肪就会开始转化为能量，逐渐减肥。

相对于短期的大幅减肥，半年左右瘦30斤的速度还是比较合理的。虽然这样的速度不会让人在短时间内享受到失去鳞片的快感，但是你会发现整个人的气色，体型，肌肉线条，运动能力等等。都是在整个减肥过程中变得越来越好，对人体健康很有帮助。

坚持慢慢减肥，同时养成良好的运动习惯，才能享受“瘦”的生活。否则，只会损害你的健康。你宁愿做一个微胖的健康人，也不愿做一个不健康的“瘦子”。不要过分追求减肥，多关注自己的线条美和运动能力，才是正确的打开方式。