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如何锻炼肱肌如何锻炼肱肌简介:锻炼前臂肌肉时,无论采用什么方法和角度,都必须固定前臂,严格按照动作要求进行,使前臂肌肉在运动过程中始终处于紧张和用力的状态。 前臂肌肉锻炼一般三天一次就够了。 运动时可以根据需要选择2-3个动作,每个动作练习三组,每组重复15-20次。 不要太重。
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