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月亮式(直立姿势),练习优雅轻盈的姿势。月亮式(直立姿势),练习优雅轻盈的姿势。简介:以山式直立姿势站立,双手在身体前交叉,手肘抬起,前臂与身体垂直。 抬头,收腹,肩膀放松。 月亮形(直立姿势),练习优雅轻盈的姿势【图】吸气,双臂举过头顶。 呼气时臀部收紧,手臂带动身体向指尖方向向上拉伸。手臂尽量放在耳朵后面,保持这个姿势2次呼吸。
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